中原焦点团队李倩，坚持分享第624天，2021年10月8日。
说到情绪，我们一般会想到愤怒。生气。发脾气。其实是我们说到的喜怒哀乐悲恐惊，这叫七情也叫情绪。高兴喜悦，悲伤，愤怒，恐惧等等，都是我们的情绪。为什么我们一说到情绪的时候就直接想到那些不好的负面的呢？那是因为好的情绪是我们喜欢的，让我们内心体验到了那种幸福感，舒适感，愉悦感。我们觉得这种美好。在我们生命中是应该有的。总觉得他不够。而那些不好的情绪呢？负面的情绪呢？是令我们讨厌的，甚至是想要避免的去抗拒的，尤其是愤怒。因为愤怒之后给我们的教训可能太大了。给我们的感受也太强烈了。所以我们一说起情绪，就想到了愤怒发牢骚不开心，从而就会把坏情绪笼统地称为情绪。当父母们面对孩子时有了坏情绪，只能忍着吗？不少家长常会咨询这个问题。当教育孩子时自己就是产生了控制不住的坏情绪，怎么办呢？向孩子发泄情绪是不太好，可是自己又无法控制的住，真的特别难受，在解决这个难题之前，我们需要先了解两个不同的概念。第一个，什么是情绪，第二个，什么感受？简单地说，情绪是在生理反应上的评价和体验，像喜怒哀乐，这些都会伴随相应的生理反应。感受有两个字面解释，一是感染，二体是体会感想。情绪和感受是关联的，并不是同一件事情。咱们就以看到孩子学习成绩不好，陪孩子写作业举例子，一起了解一下父母的情绪与感受的关系与区别。首先，刚看到孩子学习成绩不好，写作业不会时，父母们大概率的情绪会是生气，愤怒，这时你的交感神经兴奋起来，伴随相应的生理反应，如心跳加快，呼吸节律变化，瞳孔放大，人体解加速皮肤毛孔收缩等等，很多父母能够感受到这种生理上的变化。也有很多家长是在情绪发完作之后，副交感神经开始发挥作用的时候，才能体验到自己生理上的变化。比如说疲劳感，饥饿感。对于教育孩子自己发怒这件事情上，不少父母都有自己非常形象的比喻。比如我发怒的时候心里真是太难受了，感觉那个火呀，感觉那个火冒三丈啊，等等，但实际上，大家用错了词，情绪是源于内心的感受，感受和情绪不是同样的一件事情。特别的要说明的是，家长会有跟孩子发怒的情绪，往往是出于对自己孩子当下情景的焦虑和担忧的感受，简单地说，先有内心感受：孩子呀，你目前这样可不行啊，爸妈好担心你啊，你如果这样下去，可怎么办呀？这种深切的担心，焦虑的心理感受之下，往往紧跟着，会出现一个你察觉不到的想法：这不争气的孩子，我整天忙忙碌碌，都是为了他这种想法。这种想法一旦出现，就会引起交感神经的兴奋，就要开始跟孩子发火了，这就是感受发展到情绪并引发生理变化的一个过程。还有一个证据可以帮助家长们体会什么是感受，什么是情绪的过程。这个过程就是，向孩子发怒，甚至打骂孩子之后，有一部分家长会感到后悔和自责。认为自己刚才不该做出发，怒打骂孩子的举动，为什么家长发泄完情绪之后会有这样的感受呢？就是因为引发坏情绪的源头，是为了孩子，又担心又着急的感受，紧跟着还产生了我要采取点行动才算是为孩子好的想法。说明了情绪和感受的关系和区别之后，让我们回到主题，教育孩子时，父母有了坏情绪，只能忍着吗？答案很简单，情绪是个有感受开始，会有一系列想法出现，并伴随着生理反应结束的过程，基本父母情绪一旦上来了，想控制也控制不住的，只有当副交感神经发挥作用的时候，才能停下来，忍是很难的。
