感恩老公辛苦工作，疲惫和汗水告诉我自己，我忽略肯定老公的付出，我忽略了老公喝醉酒从"骂"声中深层次的需求是想得到我的关心！虽然很讨厌他这样的表达方式，但我下次应该表达出我的感受，虽然行为不对，但每个人还是值得被爱！
感恩自己每当焦虑和恐惧的时候及时觉察、清理、修正、 接纳，意识层次能量在不断升级，感恩自己不断成长，虽然我知道自己优点，同时也能知道自己需要提升的部分。我不必自卑，也不必得意…！
感恩早上觉察自己焦虑情绪，想抓取老公得到关注和关心，但此时老公需要身体休息，虽然自己觉察行为不对，好在自己及时写感恩日记让自己情绪回归正向，知足长乐，不必追求虚妄的东西…！
感恩觉察自己还是内心有些恐惧， 有一句闪现我的脑海，你是带着爱行事，还是恐惧中抓取！…深深体会，每时每刻觉察反省！
感恩早上，我躺床上。此时老公进房间，心里一瞬间感觉特别讨厌老公，进门感觉心里特别堵的慌，还好及时觉察自己肢体语言转变热情平和 我说:"宝贝找爸爸抱抱哈"
宝爸:" 老婆帮我找下快递"
我:"抱歉，我出门很麻烦，穿衣 梳头 很麻烦，还是自己来"
宝爸:"好吧，我去找快递"
我"记得帮我快递也拿回来"
回来后一家其乐融融，避免了暴风雨！
反思，平时自己表情、肢体语言、语气语调告诉对方:"我不喜欢你"的信号，一次冷战又拉开巨幕！
昨天陪伴宝贝外边玩了5小时 ！
