图片发自简书App
连续三天了，晚上不喝茶，坚持运动，十点准时睡觉。
一觉醒来，早晨七点多了。半夜多次醒，醒了继续闭眼睛，尽量入睡。早睡的感觉和过去熬夜不一样，起来后，精力充沛，精神头足。过去晚上一般十一点多睡觉，甚至十二点，早晨不愿意起床，昏昏沉沉的，感觉有点迷糊，头重脚轻的，走路有点晃。睡眠充足感觉真好，白天上班状态好，头脑清晰，元气满满。
这几天，尽量没出去吃饭。下班后，处理点事，就回家了。运动坚持得也很好，渴了就喝点矿泉水，绝对不碰茶水。运动后，冲个澡，睡前看纸质书，尽管看不见几页，但图书比手机更催眠。如果看手机，刷微信和微博的话，越玩越兴奋，很难入睡。
良好的习惯在于保持。比如跑步，比如读书，比如深蹲，比如早睡。坚持住一个好习惯，随着时间的延长，未来会受益无穷。写文章坚持了三年了，一转眼就写了快一千二百篇。如果早睡坚持三年的话，身体状况一定会有明显改观，健康也会改善。
睡觉大补，胜过一切补药。保健品很多，真正有疗效的很少，没有副作用就不错了。真正保健的是，健康的饮食和生活习惯。其中，睡眠是个极其重要的事。这几年，经常熬夜，晚上玩手机，没完没了的。白天上班，明显感觉元气不足，有气无力的。一到晚上就精神，一到白天就迷糊。
好好睡觉吧，珍惜身体。
