高能，是相对完整的时间段，有合适的空间，人的精力也处于正向饱满的时候所形成的一种状态。
精力管理分为体能，情感，思想和精神4个维度。脑力劳动者往往会忽视体能对效能的影响，导致体能不足的，原因有熬夜、拒绝运动、饮食失衡等。要养成三个基础习惯：好好睡觉、好好运动和好好吃饭。
最近一周三次跑步机运动，是我的运动挑战，女儿是跳绳，亲爸目前没有确定。亲爸快到工作不忙的时候了，我们今天还说，要计划一下他的学习和运动了，一起成长的感觉真好。
关于睡眠，是我们全家的革命，看着似乎是都不想睡，反思一下，还是没有达成共识，今天他睡晚了，明天我睡晚了，要不两个人都睡晚了，这样的循环让睡眠成了我家的大事件，开始不以为然，后来女儿也睡晚了，才觉得是个事儿了。现在亲子践行，睡眠是第一目标。提上日程了，互相督促睡觉。
成功的喜悦会传播，也可复制。正如丫丫老师提到的，要赢的感觉。我们人体都是有记忆的。喜悦，伤感，好的，不好的感觉都是会在生命里留下印痕。好的感觉多了，自然生命舒展。那就让我们多积累这好的感觉，丰盈我们的人生。
三圈交集和八大关注，是我们可以积累的方向。孩子的八大智能，也是好的感觉的方向。目标——计划——行动力，带我们改变现状，找到新的模式，成功不在遥远的地方。
