健身界最牛的5个动作！
据说能完成1个就已经超越96%的人
这五个动作每个都是对身体素质的极限考验
你想试试吗？
Come on !
最牛动作一
慢速单杠双力臂
双力臂，其实就是引体向上的顶级版本
它借用引体向上的动作将身体拉致胸口或下巴
再将整个身体提升至腰部触杠
然后双臂撑起
能完成这个健身动作，能秒杀90%的人
最牛动作二
前水平
这个动作对上肢力量核心肌群的要求非常高
要很好的健身底子才能完成
世界纪录保持的动作也就只能维持44秒
还有这样玩的
最牛动作三
人体旗帜
人体旗帜是手抓着垂直于地面的杆
让身体与地面保持平行
这个高难度动作堪称炫酷到没朋友
再增加难度
跟健友一起做人体旗帜
高级版本，
简直吊炸天！
最牛动作四
单手引体向上
引体向上是个简单的动作
但
只用一只手
难度系数会翻好几倍
是对手臂力量的终极考验
看大神们是怎样单手引体向上？
还有这样耍的
最牛动作5
俄式挺身
俄式挺身由普通俯卧撑+体操+杂技组成
难度系数简直爆表啊
有 木 有 ！
如果学会这个动作
画风是这样的~
高级版本，手指俄式挺身！
看完这5大健身绝技，
你是不是已经被震撼了！
“用这招去撩妹绝对NB吧？”
“废话！”
