1.情绪来的时候首先要意识到，它触及的是我们的信念，这正是觉察信念的大好时机，把握好机会，做可选择范围内最对的事，从而获得成长。

2.学习掌握一项技能（包括减重健身）其实是一件很私密、很孤独的事情。到对的场合去找志同道合的良师益友，不必嚷嚷着让全世界都知道。

3.自洽就是相信，一相信，事情就能持续做下去。

4.在状态不好的情况下把事完成，达到预期效果，那是真本事。

5.过去所有的经历成就了如今的我，未来的我已经在这里，我已经完成了和她的对话，并且做着未来的我做的事。

6.天地玄黄，宇宙洪荒。而你只是小小的一粒尘埃而已。除了自己，还有谁才最了解你自己？从此以后，不要再委曲求全。

7.你就应该去做你热爱的事，和你喜欢的一切在一起。去过扎实有品质的生活，做轻盈强大、优雅从容的自己！

8.与其等着被生活掌控，不如主动起来去掌控生活。