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嗯，减肥没有捷径，就是一步一个脚印。
昨天晚上由于情绪的原因，差点没有忍住，差点要去吃麻辣火锅。但晚上还是吃了一个朋友做的瑞士糖。
今天早上称体重，数字还是不错的，比昨天轻了1.8公斤，也就是三斤六两。
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嗯这个成绩是我预料中的。这算是开了一个好头。
今天的饮食：
早餐6：30一碗小米粥加一个煮鸡蛋。
9：20四分之一个苹果
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喝了两杯菊花金银花茶，两杯荷叶陈皮山楂茶。
午餐：西红柿金针菇鸡蛋鸡胸肉香菇紫菜汤加全麦馒头四分之一个。朋友送了一个泡菜，吃了一个泡菜叶子。
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下午1：30吃了四分之一个苹果。
没喝水。
五点吃完了中午剩下的饭加了若干西兰花。大概有三分之一个西兰花。半个鸡胸肉。
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没喝水。
计划下第四节，吃了剩下的苹果喝一盒养乐多。
喝水三到四小茶杯。
其实，计划是完全没有实施，水没捞着喝，更别提苹果和养乐多。
下晚自习，怕嘴里有味，就吃了一粒薄荷糖，但真的是太甜了，就吐了。
好，回家喝杯水。
明天计划早上小米粥，炒个青菜（蒜苔木耳炒鸡蛋）
加餐：苹果
中午蔬菜鸡肉沙拉。
加餐：苹果
下午回家，一杯牛奶，一个生抽芥兰。
明天要多喝水。
