有没发现生活️中，我们每个人好像不是高兴一阵，就是苦闷一阵，似乎很难始终保持愉快平和的好心情。
我想大致原因是欲望多、想法多、念头多、不知足，攀比心重、不善感恩，人为制造不快乐，所以快乐心境总是忽远忽近……
保持开心快乐的心情，我刻意训练自己养成以下5个养心习惯：
一感知美好事物，保持感恩之心
清晨醒来，我习惯养成做的第一件事情是感恩生命送给我新的一天，觉知生命赋予我的馈赠，感激自己的所有，觉知当下拥有太多快乐的条件。
走到阳台，感恩看见蓝天、白云、鲜花、树木、大自然一切美好的事物，感恩我拥有时间自由、运动自由、行走自由，财富自由，感恩万物带来美好！
爱因斯坦说:“我每天会提醒自己一百次，我的内在和外在生活都是仰赖他人努力的结果。因此，我必须竭尽全力，希望能以同等的贡献回报我从过去到现在自他人身上所获得的一切”
我们每天能开心快乐平安地生活，都是别人努力的结果呀，没有别人的努力，哪能享受衣食无忧、出行便捷、处处美景、平安和谐的日子，我们在世间享有一切，都值得我们感恩！
每天养成感恩习惯，感恩之心会带来更多的美好与富足，可以将自己的眼光专注于生活中美好的事物上来。
同时当我们时刻在寻找感激的目标时，眼里的世界就会变得更加美好。
一行禅师在《和繁重的工作一起修行》书中写道清晨第一件事，我们可以对自己说：
“苏醒后，我看见蓝天。
双手合十，心怀感恩”！
心中保有如此的觉知是新的一天的良好开端！
二放下执念，万事随缘
人生中的许多事情都是我们无法掌控的，我们要学会放下执念和强求。任何事物不要执念太深，属于你的东西自然属于你，不属于你就让它离去。金刚经说：凡所有相，皆是虚妄！
所有的东西我们只是暂时拥有，最终都会离我们而去，我们能把握的缘来了，就欣然拿起；缘去了，就释然放下。
我们常常习惯对得不到的东西，实现不了的理想感到闷闷不乐、郁郁寡欢。实际上，每一次得失都是一种新的选择、新的契机，实现不了理想或得不到的东西未必是我们想象糟糕的结果，万事万物皆在变化之中，福祸相倚、此生彼长，一切皆在缘中。同时我们每做一个决定，也是一种取舍，有时候难以取舍，就导致患得患失，最后难取难舍。
遇事时刻保持平常心、不悲喜、不焦虑，从容淡定，转念思维，总能在事件中找最优的一面。
我现在常常遇到不如意的事情时，总会刻意寻找事情最优的一面，从而瞬间释然，自然不焦虑。
佛门有句话叫“”佛渡有缘人”，如果你做到了，你就是佛。
三减少欲望，知足常乐
欲望是人心不足的源泉，过度的欲望往往导致我们陷入无尽的痛苦、挣扎、焦虑。因此，我们要学会控制自己的欲望，欲望多、思虑深，时时刻刻处于不安之中，无所适从。
俗话说： 广厦万间，夜眠七尺，良田千顷，日仅三餐。其实我们人活在世上需要的东西很少，但总是想得很多。人们常说：多一匹马多一匹马的累。是呀，多一匹马，你就可要多管理它了，费时费力。
我退休后，对物质需求很低，衣服及其简单，除了买自己喜欢看的书籍及日常消耗品外，完全没有购物的欲望，因此剩出的时间可以投入自己喜欢做的事情来，生活简单而内心充盈。
除了物质欲望，精神欲望多，也会造成内心困扰、焦虑不安。
刚退休时，总想好好利用退休时间多学点技能和培养多个兴趣爱好，好像什么都想抓，结果人搞得很累，身体健康受到影响。最后还是决定做个取舍，以健康为重，选择最喜欢的爱好学习，等将来基础扎实了，再选择新的爱好，也未尝不可。欲望少了，开心快了轻松前行。
欲望多，则念头多。真可是一念不动，风平浪静；一念一动，风云涌起。
如恶念起，后果不堪设想。菜根谭说：“念头起处，才觉向欲路上去，便挽从理上来，一起便觉，一觉便转。此是转祸为福，起死回生的关头”。
少欲知足不是满足于现状，而是珍惜当下所拥有的一切，感恩生活中的点滴美好。当我们学会少欲望，多知足，内心自然会充满喜悦和宁静，生活也会变得更加美好。
《黄帝内经》说:“是志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦”。心志安闲减少欲望，情绪安定而不焦虑，形体劳作而不困倦，气血保持运行顺畅，身体也能健康。
第四自觉觉他，自利利人。
修心不仅是为了自己，更是为了影响和帮助他人。我们要时刻保持一颗善良的心，关心他人的疾苦和需求。在帮助他人的过程中，我们不仅能够收获内心的满足和喜悦，还能促进社会的和谐与进步。同时，我们还要学会自我反省和觉悟，不断提高自己的修养和境界。
五持守正念，回归当下
每日保持禅修、正念扫描，正念行走，正念为食，正念开车，洗碗，告别过去和不迎接未来，深入活在此时此刻，回归当下，让美好存在。
