这个观点你不可能没听过：坚持21天可以养成一个习惯，只要坚持一个习惯21天，你就可以养成一个新习惯，并且能长期坚持下去。最近的亲身体会告诉我，21天是打破了我的固有观念~
虽然只是一时兴起加入到运动群，但让我很有收获：
1.以前从来不怎么关注自己的早餐，从来也没被关心过。每天打卡有教练点评后，发现要对自己好一点，早餐不能再随便了。
2.以前没有运动习惯，感觉都是想来运动一下。坚持打卡后，发现每天总是能挤出时间来运动的，运动运动就真的能瘦一点。感谢教练们和山海先生！
以前真也不相信微信群打打卡就真能改变什么，一开始加入，只是觉得生活要有点新鲜事，就加群了。经过这一个月，除了改变体重，更多的是改变了固有的理念。都说管住嘴迈开腿就能瘦，从来也没有真正开始有规律的运动，一直觉得减肥太难。经过一个月，发现还真瘦啦，哪有那么难。反思为什么让自己胖了这么些年 以后我还是会记录我的早餐，记录每天运动时间，自己监督自己 相信总是会瘦下去的！
打卡的日子告一段落，走向身材巅峰的日子才刚刚开始，希望以后继续保持这种健康的饮食和合理的运动，加油！
