《轻而易举的健康》
第16天 第16课 今天我开始一个健身计划
没有什么比有规律的健身计划更能有效地保持身体健康。让身体去选择适合你自己的健身方法。你会发现什么运动会在你疲倦时给你能量；什么运动会在你紧张焦虑时让你舒缓。适当的健身令你肌肉结实，并达到理想体重。
记住：像伸展一样，健身不需要强迫自己运动。找一些能带给你喜悦的运动并循序渐进地练习。别管他人怎么说，包括你的健身教练，你应该感到被宠爱而不是被虐待。尊重你的身体，它会找到自己完美的节奏。
导读文章：
《青春之泉》《生命力与生命精华》
今天的功课：
今天开始一个30分钟的健身计划。带着玩的心态，而不是工作的心态去做。
今天祝福所有你喝的和吃的。
肯定语句：
我热爱警醒于我的健康。
谨记今天，信守承诺。
惊喜一：哈哈，亲爱的桉岐大美妞和我分享了一个超大的惊喜，她要定居上海了，特别开心。好兴奋啊！感觉比我自己呆在上海还兴奋。
惊喜二：和闺蜜逛街聊天，遇上饭点，人超级多。真我说了句，找贵的，就不用排队了。结果找了一家粤菜，环境超级棒，不用等位。坐在水池边上，时不时冒水雾，特别美。特别喜欢这个地方，感觉特别招财。哈哈，开心
惊喜三：每天进账的感觉非常欢喜，真的是不干也有。我太幸福了。棒极了！
惊喜四：闺蜜说哈尔滨的房子空着，可以领包入住，哈尔滨的冰雪世界特别的美，现在去正好。刚好可以带宝宝去感受一下寒冷，超酷。让我在好好链接一下，嘎嘎，开心。
惊喜五：月底朋友要从北京来上海，好开心。特别祝福她终于选择放松放松过来参加彼尚的课程，希望她多多爱护自己，舍得为自己大笔花钱。尽管她很会赚钱，赚了也不少。为她感到开心，感觉比自己参加学习还开心。
惊喜五：宝宝今天很认真并且快速的吃完白米饭，还主动去添了一点饭吃。午饭吃的特别好。会越来越好的。
感恩一：感恩桉岐高能量的群，感谢桉岐每天都会分享奇迹，感谢桉岐邀请我接龙分享奇迹。我觉得桉岐就像我的天使。哈哈
感恩二：感恩闺蜜把我的东西送过来，聊了好久。七七八八的，也给了我一下思考。
感恩三：感恩每天都进账的感觉，感觉很好。
感恩四：感恩我现在已有的，非常幸福，我值得拥有。
感恩五：感恩生命惊喜的每一位伙伴，生命惊喜的客户，合伙人，因为有你们的存在，才有我们。谢谢，谢谢，谢谢 愿每一位家人都能如愿以偿，生命惊喜。
