2017.12.16 倩仪的惊喜分享

图片发自简书App

《轻而易举的健康》

第16天 第16课 今天我开始一个健身计划

没有什么比有规律的健身计划更能有效地保持身体健康。让身体去选择适合你自己的健身方法。你会发现什么运动会在你疲倦时给你能量;什么运动会在你紧张焦虑时让你舒缓。适当的健身令你肌肉结实,并达到理想体重。

记住:像伸展一样,健身不需要强迫自己运动。找一些能带给你喜悦的运动并循序渐进地练习。别管他人怎么说,包括你的健身教练,你应该感到被宠爱而不是被虐待。尊重你的身体,它会找到自己完美的节奏。

导读文章:

《青春之泉》《生命力与生命精华》

今天的功课:

今天开始一个30分钟的健身计划。带着玩的心态,而不是工作的心态去做。

今天祝福所有你喝的和吃的。

肯定语句:

我热爱警醒于我的健康。

谨记今天,信守承诺。


惊喜一:哈哈,亲爱的桉岐大美妞和我分享了一个超大的惊喜,她要定居上海了,特别开心。好兴奋啊!感觉比我自己呆在上海还兴奋。

惊喜二:和闺蜜逛街聊天,遇上饭点,人超级多。真我说了句,找贵的,就不用排队了。结果找了一家粤菜,环境超级棒,不用等位。坐在水池边上,时不时冒水雾,特别美。特别喜欢这个地方,感觉特别招财。哈哈,开心

惊喜三:每天进账的感觉非常欢喜,真的是不干也有。我太幸福了。棒极了!

惊喜四:闺蜜说哈尔滨的房子空着,可以领包入住,哈尔滨的冰雪世界特别的美,现在去正好。刚好可以带宝宝去感受一下寒冷,超酷。让我在好好链接一下,嘎嘎,开心。

惊喜五:月底朋友要从北京来上海,好开心。特别祝福她终于选择放松放松过来参加彼尚的课程,希望她多多爱护自己,舍得为自己大笔花钱。尽管她很会赚钱,赚了也不少。为她感到开心,感觉比自己参加学习还开心。

惊喜五:宝宝今天很认真并且快速的吃完白米饭,还主动去添了一点饭吃。午饭吃的特别好。会越来越好的。

感恩一:感恩桉岐高能量的群,感谢桉岐每天都会分享奇迹,感谢桉岐邀请我接龙分享奇迹。我觉得桉岐就像我的天使。哈哈

感恩二:感恩闺蜜把我的东西送过来,聊了好久。七七八八的,也给了我一下思考。

感恩三:感恩每天都进账的感觉,感觉很好。

感恩四:感恩我现在已有的,非常幸福,我值得拥有。

感恩五:感恩生命惊喜的每一位伙伴,生命惊喜的客户,合伙人,因为有你们的存在,才有我们。谢谢,谢谢,谢谢 愿每一位家人都能如愿以偿,生命惊喜。

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