原文：谁也不能成为你的镜子，除了你自己——认知迷失的陷阱：巴纳姆效应

见：

巴纳姆效应又称弗拉效应，星相效应，是1948年由心理学家伯特伦·弗拉（Bertram Forer）通过以上实验（弗拉实验）证明的一种心理学现象：人们常常认为一种笼统的、一般性的人格描述十分准确地揭示了自己的特点，当人们用一些普通、含糊不清、广泛的形容词来描述一个人的时候，人们往往很容易就接受这些描述，认为描述中所说的就是自己。

故事：巴纳姆效应与爱因斯坦

爱因斯坦小时候是个十分贪玩的孩子，他的母亲经常为此而忧心忡忡。母亲再三告诫对他来说毫无用处。直到16岁那年的秋天，一天上午，父亲将正要去河边钓鱼的爱因斯坦拦在屋子里，并给他讲了一个故事，而正是这个故事改变了爱因斯坦的一生。
父亲说：“我昨天同咱们的邻居杰克大叔一起去清扫南边的一个大烟囱，那烟囱只有踩着里面的钢筋才能上去。你杰克大叔在前面，我在后面。我们抓着扶手一级一级的爬上去了，等到我们下来的时候，你杰克大叔依旧走在前面，我还是跟在后面。后来，钻出烟囱我们发现了一件非常奇怪的事情：你杰克大叔的后背、脸上都被烟囱里面的烟灰蹭黑了，而我身上竟然连一点烟灰也没有。”
“是吗？”爱因斯坦一下子来了兴趣。
爱因斯坦的父亲继续微笑着说：“是啊！你知道吗？我当时看见你杰克大叔的模样了，心想我一定和他一样，脸脏的像个小丑，于是我就到附近的小河里去洗了又洗，然而你杰克大叔呢，他看我钻出烟囱是干干净净的，就以为他也和我一样干干净净的，因此，只在那里互联洗了洗手据上街了。结果，街上的人都笑破了肚皮，还以为你杰克大叔是个疯子呢。”
爱因斯坦听罢，忍不住和父亲一起大笑起来。父亲笑完后，郑重的对他说：“你知道吗？孩子，我给你讲这些，其实是想提醒你一下，无论任何人，都不能做你的镜子，只有你自己才能做你的镜子，只有你自己才是自己的镜子。拿别人做镜子，即便是白痴都有可能把自己照成天才的”。

巴纳姆效应产生的原因被认为是“主观验证”的作用。主观验证能对我们产生影响，主要是因为我们心中想要相信。

大部分人更愿意相信让他们自己看起来更正面和更积极的事情。

人们对于信息的接收，只要信息中存在自己认可的或与自己经历过的内容，人们就会往自己身上套。

大多数能产生巴纳姆效应的信息存在着“即此即彼”矛盾互补的逻辑；这种模糊的定义和表达，会产生即是错的，也可能是对的错觉。

巴纳姆效应所导致的理性缺失的主要表现为：

1、认知谬误

简单来讲就是片面的态度，演变成对全面内容的认可或否决，即以偏概全。

2、逻辑失效

你不是在用逻辑解决问题，而是用逻辑说服自己。

3、注意力被感性主导

由感性引起的意识判断，会受到情绪的影响，造成的结果是：任何能够缓解情绪的内容都将会得到认可，而任何加重情绪的内容都会被否决。

如何避免巴纳姆效应：

1、学会面对自己

要认识自己，首先必须要面对自己。

2、培养一种收集信息的能力和敏锐的判断力

判断力是一种在收集信息的基础上进行决策的能力，信息对于判断的支持作用不容忽视，没有相当的信息收集，很难做出明智的决断。

3、避免第一印象的心理定势

避免无意识的心理定势，最实用的方法是：自我否定！慎思思维快速判断得出的评价和判断，改变反馈意识。

3、以人为镜，通过与自己身边的人在各方面的比较来认识自己

任何的观点和内容的正确，都存在特定的前提条件；比如说时间、场合、背景、环境等。找到这些内容正确的前提条件，是客观判断的依据。

4、通过对重大事件，特别是重大的成功和失败认识自己

越是在成功的巅峰和失败的低谷，就越能反映一个人的真实性格。

5、避免情绪判断

任何的判断和选择，都需要评估收益和风险，这种评估的正确需要理性作为主导，而不是单纯“好坏”的感受。

感：

这个感觉就像我读了一篇鸡汤文，以为我自己也是鸡汤文主角一样了。以为能靠着这一点点的知识就能改变自己了一样，而不考虑任何的其他的客观因数来指导生活。这篇文章就给我打了一棒。

思：

这和昨天摘录的见感思行当中的系统2好相似，都是需要有理性因数来主导自己的生活的，不然就很容易陷入认知迷失的陷阱之中。在日常生活的细节当中，要确定自己的日常思考是用系统1居多还是系统2居多，虽然日常生活当中用到系统2很费力，但是也要逼迫自己能常常使用系统2来思考，不然就很容易陷入认知迷失当中来。

行：

觉察自己的思考方式是更省力还是学着用系统2来思考自己的行为举止。