深研课前21天第三天实修训练：

一 用抽离结合的方式给自己再一次安装价值和时间管理结合的高效能流程

1醒觉着探索价值，找出自己最在乎的领域做指引。

1-1个人成长领域

安全 爱 自由 金钱

1-2 亲子领域

爱与被爱、价值感、轻松

1-3夫妻领域

安全感，尊重，被爱

1-4事业领域：

爱、有价值、被尊重

2时间管理

至少提前一天梳理好每日事务， 按重要和紧急程度排序，并规划好每项事务的完成时间，利用好零碎时间，提高效率，不断总结、调整、优化，让自己在轻松状态中多体验“做到”的成就感。

3价值和时间管理结合流程

3-1个人成长目前属于重要且紧急，每天早上第一件事是听完一凡老师分享，完成当天深研课前预备作业，提前一天开始做金钱智慧课后实修作业。每天睡前感恩，和潜意识链接，滋养支持学习家人，形成共修共享的良好氛围。

3-2亲子关系，夫妻关系也属于重要不紧急事项，当做自己镜子和资源，随时觉察，体验，感受，不断通过个人成长，看见自己，滋养自己，爱满则溢，达到理想状态。

3-3事业属于重要且不紧急事项。每天的工作尽可能当天完成，保持与同事、朋友的链接，给自己营造轻松、快乐、有爱流动的工作氛围，运用个人成长来支持自己挖掘潜力，强大自我价值，提升能力，实现三赢，创造和放大自己想要的爱、价值感、尊重的价值。

二 和潜意识沟通

亲爱的潜意识，谢谢你长久以来照顾得我这么好，我知道你一直都在，无论怎样，在我能感觉到你还是感觉不到你的时候，我都确信你在，我再次想你献上我的感谢，感谢你不分昼夜护我平安，感谢你保护我活着，指引我活得更好，亲爱的潜意识，我已确信你的力量，我愿臣服于你，信任你，依靠你，放下我一些自以为是的想法和做法，听从你的指引和安排，亲爱的潜意识，我愿在你的看护下睡觉，好幸福，谢谢你，我爱你，晚安！