一 、确定你真的是在人生的低谷期吗？

工作被老板骂了或是被别人diss了，这不叫低谷，顶多就是心情会有点down，这种情况是会经常遇到，毕竟人生不如意十有八九。

我所谓的人生低谷是指生活遭遇都重大变故，或是工作上遇到了从未过的持续性挫败感，亦或是家庭、工作祸不单行（听上去比较悲惨）。

首先就是要确认下自己是不是在人生的低谷期，如果不是那就不要无病呻吟了，少点玻璃心，脚踏实地的上班工作。

美团的联合创始人王慧文对著名的达克效应的看法，大部分人其实都是在愚昧之巅，想要成为智者和大师，要先从愚昧之巅掉到绝望之谷，再从绝望之谷辛苦攀爬，经受攻击和辱骂，慢慢积累经验…才能成为大师和智者。

如果真的是人生的低谷期，那么要恭喜你了，毕竟只有经历了最低谷，人生才能反弹，才能走向开悟之坡

知道自己不知道是件好事，这样能对自己有个清晰的定位，认清自我。

二 、造成这种困境的原因是什么？

01 能力不够

从专业上来说是做事情不顺利，上级布置的任务没有完成，或是低于预期值。

从软实力上来说，就是情商低下，不能有效地社交。或是逆商比较低下，一点挫折都经受不起。

02 大环境不好

像今年的就业环境就不好，各大互联网公司纷纷裁员，缩减Headcount，提高招聘门槛，甚至部分传统行业也裁员。

这就导致选择新工作的难度加大。甚至会面临裸辞后或被裁员后一个月甚至更久都不能找到合适的工作。

03 方法不对

现在已经不是蛮干的时代了，选择大于努力。同样是一个B，一个往北走，一个往南走，往北走的变成了NB，往南走的的变成了SB。

很多时候并不是你的能力不够，你也有优秀的地方，只不过是方法没找对，在错误的地方就发挥不出来。

没有找到有效的解决办法，只是蛮干，肯定解决不了问题。做产品和运营的人会经常去找用户的痛点，只要找到痛点才能对症下药。

04 运气不济

如果你足够优秀，也找到了合适的方法，但没能成功，那可能就是运气差了一点。

这样听上去可能会让人感觉不爽，可事实就是如此，万事都俱备了还需要借力东风才能成。

而运气不是我们能把握和控制的。

我们能做的就是提高自己的专业度，不断自我迭代，刷新认知，这样才能尽可能的接近事实的真相，接近事物的本质，从而提高预判的准确性。

三 、 学会自我校正

01 正视自己的情绪

处在人生的低谷期，你可能会有很多负面情绪，比如焦虑、自我否定、烦躁、抑郁等，要明白人是情感动物，遇挫的时候有这些情绪很正常。

接纳自己的情绪，不要抑制它。调节情绪的第一步就是正视你的情绪。

02 停止你的抱怨

不要再抱怨大环境不好，不要再抱怨运气差，抱怨不能接解决任何问题，这种逃避式的抱怨只会掩盖事实的真相。

为自己找借口，只会让自己变得更加浮躁。你需要静下心来好好想想为什么会这样？

03 不要妄自菲薄

长期或者遇到重大挫折以后，很多人都会自我怀疑的状态，认为是自己的问题，自己没能把事情处理好，自己能力不够。

要相信天生我材必有用，虽然有点阿Q，但是如果你连自己都不相信，又怎样说服别人去相信你呢。

有些人很幸运，在早些时候找到了感兴趣的领域并且小有成就，而有些人可能花了很多年依然对自己定位很迷茫。

多一点耐心，多一点时间去找到自己的生命之域（Area of Detiny）。

04 看清现实

好好盘点一下自己，以及过往的经历，有没有得到一些经验和教训，以后再遇到这样的情况该如何处理。

是否对现实有了更深刻的理解，除去表面现象看到了事物的本质，而这其中你扮演的是什么角色。

你给自己的定位是什么，目标是什么，通过改进哪些事情来达到你的目标。

四 、享受你的低谷期 

你可能在事业上或是生活上遇到了低谷期，一下子打破了你原本规律而繁忙的生活节奏，你可能会很不习惯，也很不安。

在人生的跑道上眼睁睁看着别人奔跑，而自己突然在半路停滞不前了。

换个角度来说与其焦虑不安，不如趁着这点低谷期好好的享受下假期，当是给自己放个假。

你多久没出去旅游了，多久没有陪家人了，多久没有好好欣赏蓝天白云、鸟语花香了，偶尔停下来看看身边的风景也好。

不然人生匆匆忙忙赶路，总是会错过一些美景，忽略了一些小确幸。

一直想做却没时间的事情正好已经安排一下，换个心情或许后面的路走起来会更轻快。

希望你能怀抱一个平和的心态，顺利度过人生的低谷期。

文：桐桐麻

摘自：《浅浅的美》