1感恩:
感恩先生辛苦工作凌晨1点才到家，为了家，先生不怕苦累，付出了很多。
感恩小孟妹妹为我的事情操心，时时提醒我。
感恩妈妈晚上接听我的电话，让我能和她说几句话，我还可以成为她的孩子。(爸爸已经听不到了。）
感恩送快递的工作人员，有了他们，我们的产品才可以顺利按时到达有需求的用户手里。
感恩我的同学小郭在我们同学群里发了一个治病众筹的链接，让我有机缘专门为我心里挂念的亲人做一些好事，专门为他们而做。
感恩茗那老师隔几天给大家安排一次微课，每次微课都很精彩，感恩每次分享付出的老师们。
2转念:
先生心情不好时看啥不顺眼就唠叨，今天看到泡在盆里的衣服没洗，就说:"整天也不知道干啥呢，衣服也不洗，鞋子也不刷"，他心情好时，就不这样说话。我觉得早洗一天、晚洗一天、早刷一天、晚刷一天又怎么样，不都一样。
转念，他的唠叨是在提醒，提醒我这个地方做的不到位了，以后得注意了，尽量做的让他挑不出毛病，找不到唠叨的理由。
3忏悔:
中午我在大宝房间整理换季衣服，大宝写作业，小宝在客厅玩儿，先生由于昨晚回来的晚，中午睡了会儿，睡醒后看到大宝在叠衣服就吵着问:"你作业写完了没？不干正事儿，非得把作业耗到周日下午"，训斥一通，我一听，情绪也来了，我说:"你睡醒了，有劲儿了是吧，神经病，心情好的时候一个人儿，心情不好就是另一个人儿"。
先生说他发脾气，都是我们逼的，
我说:"这都是你吸引的"
先生说:啥吸引吸引的，从哪儿学的词儿，胡乱学。
不可理喻，我就不搭理他了。
其实也觉察到了，不应该跟他有情绪，因为毕竟我学习了，他没出去学习，但是当时想着明明有情绪，不能让自己刻意压抑，该发泄也得发泄。
先生就是这样出力不讨好的人，在父母面前也是这样，付出的也不少，却不招人喜欢。我以前也看不到他的付出，很烦他的坏脾气，现在理解了，觉得他也很无辜，因为可能那些情绪也不是他自己的。
尊重先生本来的样子，他本来就是这样，忏悔，不应该有情绪，不应该有评判，继续修炼，淡定!
4意念:
我允许，我接纳，所有的发生!
活在功课里!
