自卑或者内向的人很容易陷入社交恐惧中。朋友小k是个自卑的人，遇到饭局之类的活动，她就像老鼠遇到猫一样想躲着，一次她和朋友去吃饭，朋友带了个女朋友（下文称m），见面打了个招呼，小k发现m会化妆画的很好，穿搭各种都挺好的，她的内心开始很难过，自己不会化妆，还化了个蜡笔小新眉，不会穿搭，在吃饭时她就听别人讲，点头回应，一顿饭下来没说了几句话，她不敢讲话，怕说错话，桌上的人笑她，她告诉我一直想改变这种状态但却不知道如何做。这种情况产生的原因可能是自身不自信，一直想改变可是找不到突破口来改变；看待事情容易被表象所迷惑，高估他人，拿她人的优势来与自身弱势相比较；总想表现出自己不具有的特质，来吸引他人的关注。
没有谁生来就不怕社交恐惧的
很多时候恐惧源于自己的内心
正确认识自己接纳自己
认识自己的缺点和优点，允许自己犯错误，接纳自己的不足之处。
展示自身优势
每个人都是平等的个体，有时候我们容易为别人戴上一层面纱，高估了别人看低了自己。挖掘自身优势，放大优势，展示优势，用自身优势来吸引别人，做独特的自己，而不是一味模仿跟风，同时在社交活动中注意礼仪，发现别人的优点多鼓励他人。
多参与社交活动
要多读书让自己变得强大变得优秀，没有谁是天生优秀的，要为自己投资。多参加社交活动，锻炼自己，大胆讲，不怕失误，错了改正就好。
我是若溪，这是我坚持写作100天 day12
