【书      目】《情绪急救》

【课程领拆】王志凤（嘟嘟）老师

【上课时间】2017年7月18日

【作      业】

作业一：练习有效道歉的6个成分。可以是自己的实际情况，也可供以用下列情景来进行案例练习：

小李之前开了一个好朋友的玩笑，说他是个花心的人。朋友说过不喜欢她这样说，但她以为只是说说而已，第二次又开了类似的玩笑，也遭到了朋友的反对。四天前，因为一件什么事，她又不小心说了类似的话，结果朋友就炸了。要跟她断交。

小李感觉自己真的错了，认真道了歉，“对不起，我保证以后真的不会再这样说你了，请相信我。”然而朋友就是一直很愤怒，说枉我把你当最好的朋友，你竟然也这样看我，亏我一直以为你是知书达理的人，你经常一再的做出这种事来，我再也不想理你了。

小李觉得这次是说什么也挽不回了。非常内疚，四天都没怎么吃下去饭了，她非常不想失去这个朋友，难过得要死，大家觉得用今天学的道歉方法可以怎样试一下呢？

作业一

1.对不起，小李，我不该在那么多人面前开那样的玩笑，而且说了不止一次，让你有点儿恼火了。

2.对不起，请接受我深深的歉意（声明对不起）

3.请原谅我的行为，我想这给你造成很大的伤害，对此我深感歉意（请求原谅）

4.被人无故说成那样，虽然是开玩笑也是不能接受的。我的玩笑开得有点儿大了。（肯定对方感受）

5.我这么做实际是违背了作为一个朋友的要求，把自己的愉快是建立在别人的痛苦之上了（承认违背对方期望）

6，我们现在出去怎么样，我陪你出去走走。咱们聊点别的，或者有什么事情，我来帮你做做，这样我也好受点。你看如何。。。（要求赎罪）

作业二：选出以下应该规则中你同意或者非常同意的项目用“改写应该规则”方法改写

1.亲朋好友的感受和行为都和我有关,我应该负责。

2.如果我批评别人做事方法不当,只要他们生气或心烦了,那就应该是我的错。

3.要想成为一个有价值的人、有道德的好人,不管谁需要帮忙,我都应该尽力帮助。

4. 如果一个孩子有情绪问题或行为问题,那应该是因为孩子的父母在一些重要方面失败了。

5.我应该能讨好所有人。

4. 如果一个孩子有情绪问题或行为问题,那应该是因为孩子的父母在一些重要方面失败了。

孩子的情绪问题或者行为问题，可能会我孩子的父母教育的问题，也可能是其他原因，不能就这样以偏概全，说是父母的失败。