上午
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应老师分享了她带着宁姐上幼儿园，过六一节时，老师分享了几块饼干给宁姐，姐妹俩乐的开花，老师的这个举动温暖了一个幼童的心灵。上初中时，班主任老师对应老师的一个鼓励的拥抱，再一次温暖和支持了应老师的心灵。
听了我的感受是：老师是多么的重要啊！如果当时那个老师骂应老师为什么带妹妹上学，或者有什么不好的眼神表情时，这将会对一个孩子造成多大的伤害啊！老师呈现的功能性是什么？我与我的学生相处的怎样？我有没有在心灵的层面去支持我的学生？这是我反思的问题也是我日后需要提高的方面。
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危娜老师分享了她的一些人生经历，讲到她初恋男友的男性的友谊，她和应老师女性的友谊，那种超越血缘和性的家人间的感情。那种毫无保留的支持，那个对朋友之间的同理心让我感动。
留给我的启发：什么是我真正的好朋友？我为朋友做了什么？是那种全然的付出吗？
危娜老师：全心全意活着的感觉，每一秒都很珍贵，过了就没有了。全心全意的活着，没有任何理由，毫无理由的存在，很深很深的存在感。
全心全意的活着，我似乎很少经历这样的全心全意，包括今天的上课，我一直在忧虑其他的事情，我是知道我处于分离的状态，我没有做到拦截。我不接受我没有做到拦截，于是焦虑加深。
那我全心全意的活过吗？有！但真的很少！我没有跟应老师学习前，一直是处于一躯行尸走肉的状态，每天机械化的运作。从原来的无明，到现在的当知当觉或者后知后觉，能感受自己自己此刻的行为和内在的情绪真的很爽！
我也明白了为什么应老师可以做那么多的事情，因为她每一个画面都是全心全意的，所以她可以活出那么多的身份，可以干那么多的活。
回想自己，做A的时候想着B，成为B的时候又想着A，如此的身心分离，没有全心全意的活每一个当下，那干的事情效果哪会好。
全心全意的活着，没有任何的理由，毫无理由的存在。我就是我，不因我的外在如何，我的身份是什么？我是否成功或者失败，我毫无理由的存在。以前一直忽视自己，存在感很低，今天危娜老师说的这一点，重装我的观念价值，我可以毫无理由的存在，并不需要外界的力量证明我的存在。我就是我！
下午
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领导者不是奉献，牺牲，而是自我的存在感和归属感。
危娜老师说过，我并不是做好事，而是经由这一件事，我来发现我是谁。这一句话就是对上面的一个诠释。
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我不管生活在哪个环境里，我都能放松。
这一句话对我好触挺深的，我一直都是挑环境的，就好像今天这个场域，有很多人不太认识的人，有些人没对我多热情似火，而是就旧有模式重启。
接下来要刻意训练的是训练自己无论在哪个环境，都能放松的去面对，对大脑升起的评断有一份觉知。
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真实让我们通往自由。
这一句话击中我心。很多的时候我并没有真实的表达我自己，对不符合我意的事情，总是压抑自己，没有做到真实的表达。应老师举了些例子，原来真实的表达是如此的舒服，坦率、真诚。受到这一句话的影响，今晚我在我的小组练习里，真实的表达了我自己，当我下定决心，决定超越评判时，我去找格格，她抢先说了我的决定。那一刻，一种信任、同理、支持和包容和爱的瞬间流动全身。看到如此的被关心，真的是真实让我们更加的绽放和自由。
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危娜老师：在团体里面，寻找最有承担力的。为团体的领导者寻找一位辅助的领袖。
这让我想到我的教学，作为一名班主任，我是带领班上的团体，那么我如何寻找我的辅助领袖和协助我管理这个班级？我的辅助领袖又是怎样寻找他的辅助领袖的呢？在这个团体中，我有没有充分体现我的领袖性？我的辅助领袖他又是如何提现他在集体的功能性？对于班级管理的一些问题，我有了一个整体性意识。
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不是灌输生命的意义，而是启发学生的天赋才华，去启发学生的良知。
传统的教学就是老师灌进去，每天都是说教。忽视了学生的天赋才华的启发和良知教育的启发。那么，我是如何教导我的学生？以前经常会说教，听了课之后，以后说教的东西要有意识。
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当我的梯子搭在别人的蓝图上面，当我爬上去之后，我会绝望、会失望。
这是我的写照。我的蓝图是什么，这真是我的蓝图还是我伪装的蓝图，我想做什么？
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完型治疗三要素：
我的五官如何与外界事实做接触。
内在的事实、内在的感受是什么？
如何创造我生命的蓝图？
当我听到的、看到的、闻到的、触摸到的、感受到的越多、越细腻，那么我与外界事实连接的更深，我内在的感受和情绪的运作更加的了解，在这两点的基础上，我可以去创造我的生命蓝图。
