【早起】4：30起床，蹲着听易经系列讲座第十五讲，烧开水，煮红薯。
【读经方法】:累积式137学习法。
【累积读经周期】:第35周，第1天
【运动锻炼】贞爸日间竖卧撑57，抡胳膊57。
【读经内容】
贞爸读经典:《易经》59涣卦-64未济卦，《黄帝内经》经脉第十～6，《诗经》257桑柔，《学说集》3页。
含贞跟读音频经典:《易经》杂卦传，卦序歌 ；《诗经 国风 4》；《唐诗三百首》46-50；《新概念英语》15。
【换食第3天】
早中晚各1包159，早起有口苦，喝温水后恢复正常。一天精神好，开车3小时外出。晚上陪含贞跳舞。顺便和哲明妈交流137学习法经典养护精神，交流CD转换成MP3，交流159养护身体。早上餐后体重58 kg，晚上洗澡后体重57.3kg。22:45上床睡觉。
