自我觉察

自我觉察的方式，一是每日观己身，我为什么会做这件事，我为什么会这么做，为什么会这么反应，打破砂锅问到底，一百天应该有成效。

二是请他人观察和评价自己，多角度评估

三是使用工具、看书以及经历事

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