图片发自简书App
现在社会的各种压力让很多的人都焦虑起来，有的甚至严重影响到了正常的工作和生活。
失眠、头痛、胃溃疡、掉头发……各种身体不良症状接踵而来。
那要怎么缓解这种焦虑的心情呢？
一、积极地面对
1、拿一张白纸，将焦虑的问题写出来，
2、思考最严重的后果是什么？
3、自己能承担由此产生的责任吗？有什么办法可以解决？
当这些问题都能想出清晰的答案的时候，焦虑的感觉就已减轻大半，剩下的就是按照你的决定直接去做好了。
二、分散注意力
多参加一些体育锻炼，跑步、跳舞、瑜伽等等，哪怕是散步也行，坚持做下去，可以很好地愉悦身心，缓解焦虑的心情。
微笑着让焦虑的神经放松下来，我们的眼前就会是鸟语花香！
