第七章主要以团队合作为主
两个人或者团队为主双方提醒互相监督
无论我们学习，看书，进步或是不，时间都是连续的，不以我们的兴趣，我们的意志转移。在我们设定清单的时候，一般只是设置每日要做的清单，但是经常还有一些突发的状况，会扰乱我们的计划，所以，在必做清单下面要设置一个临时的，突发的清单，更使事件趋于实际化。这样才是真正的生活。在利用番茄钟的时候，我们会发现它是一个时间的倒计时，这样有助于我们观察到时间是怎么样一点一点流走，而且也知道还有多少时间留给我们处理接下来的事情。
在使用番茄钟的时候，牢牢遵守30分钟。25分钟工作，五分钟休息。
我们学习或是工作的时候也要全情投入，全力以赴的高效学习25分钟，在这25分钟时间内，要经量避免其他的干扰事件，上厕所，喝水，接个电话也不行，要保证你的时间被全部投入，你的精力全都在这里面。同样的道理，到了25分钟，你也要好好休息5分钟，放下手里一切的工作，不要想着我开始进入状态的，不能停，这是一个让你的大脑好好休息的时间。放松自己，整理自己，然后才能投入更好的工作。
以前我也有很多这样的情况，都知道使用番茄钟，但是怎么能保证自己在中间不被打断呢，但是作者告诉我们，碰到这样的情况，要学会记录他们，接受他们，也同时熟悉自己的精力状况，知道什么时候高能，什么时候效率低。然后用不同的方式，完成记录，并实实在在的高效履行自己的番茄钟。
阅读《番茄工作法》小结：经科学研究和砖家分析，番茄钟时间25分钟+5分钟休息，四个番茄一个循环。 1.用番茄钟高效率工作和学习；2.抓住时间，番茄时间不被打断；3.科学的劳逸结合，可持续发展；4.制作计划表，预估任务周期，安排番茄钟；5.每个番茄里都要总结和回顾，一个循环有大总结和回顾；6.难事简单化，会有成就感，激发激情。
番茄工作法把抽象的时间变成了具体连续的事件，形成了番茄时间的概念，这使我们能抓住时间。时间不再是消极地一分一秒流失，它们是积极的。每一个番茄时间都代表着一次提高和改善的机会。时间过去地越多，你就越有机会改善自己：预测和计划更多活动，平息焦虑和不安，对事务有更清晰的认识，注意力更集中，下一步计划更明确。结果就是更加高效。
具体的还有待一步一步的去实践运用。
