竞争，只会削弱你的专注
造成拖延症的原因除了你做的事情不是很重要之外，还有另外的一个原因，你在做事情的时候无法专注。
然而，无法专注的人却不可以通过学习来训练自己的专注能力。好好想想，是不是这样的逻辑。那应该怎么办呢？
既然不可以通过学习来训练专注能力，那我们可以通过生活中的事情来训练自己的专注能力。
无法专注，可能是周围的东西对你产生诱惑。如果你是这样的一个情况，最好的方式就是让对你产生诱惑的东西，都诱惑你一遍，听起来可能有点荒唐。一个美女从我们面前经过，可能你被她的气质，婀娜多姿所吸引。但当她走远，我们却也就忘记了刚才的一幕。然而，却打断了我们的专注。
还有的就是尽量减少我们拥有的东西，这里的减少不是把应该有的扔掉，而是应该只选择一个最好的。这样的好处在于，可以使自己的选择变少。而且，好的东西它能够使我们感受到专注。
保证高质量的睡眠，也能使我们变得专注。很多时候已经困得不行了，但为了凸显我们坚毅的品质，而选择坚持。这样做不仅效率不会提高，反而让我们错失了一次进入高质量的睡眠。
