经常辟谷的人可能有这样的感受：
身体舒服了，面色红润光泽了，生病次数减少了，即使有些小病也能很快不药康复了……生活生命质量提高了，因此，常年辟谷坚持不懈。
偶尔辟谷的人可能有这样的体会：
没想到看似不起眼的辟谷，还真把我的三高失眠调理好了，太神奇了……因此，有病不舒服了就偶尔辟谷。
没有辟谷过的人可能会有诸多疑惑：
辟谷能管啥用？就是饿饿肚子，保健保健而已？因此，心生疑惑，欲辟又止……
那么，辟谷究竟有什么好处？
通过对众多辟谷者在进行辟谷后的效果跟踪发现，辟谷可改善免疫力低下、肥胖综合症、血液病、脂肪肝、糖尿病、高血压、高血脂、高尿酸、帕金森、心脏病、乙肝、妇科病、风温类疾病、肠胃病、鼻炎、哮喘病、肺病、全身浮肿等慢性代谢性问题有立竿见影的效果，并且可以从根本上达到改善和治愈的效果。
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