7月17日至8月11日的赋能课笔记，阿秋老师的赋能课给到我很多能量，保存记录不流失
愧疚感
是不自知的行为，会放大到更深层次，恶性循环，对于这个概念理解得还不是很透彻，只知道要把它升级为值得感，带着虔诚的爱意去对待，其中听到一句话感觉很温暖：你值得拥有这世间的一切美好！后来还看到评论区一位同学的评论：值得感的把握也要有度，否则就成了理所当然。
最后的小故事很有意思，突然发现当自己带着觉知上路，沿途看到的风景和听到的故事都会和它产生链接生出有益的东西，阿秋老师短短几句话的描述，让我看到了一个从容优雅的女主人，她语气平和，行动缓慢，几乎没有任何情绪的波动，好像寺庙里的大师，还说了一句金句：不要担心还没有发生的事情，事情既然发生了就一定有它的办法。反观当下时不时就心浮气躁的我们，能有这一份从容淡定很是难得。
听完故事很想带上行囊出去体验一把，想赶紧遇见未知的一切和未知的自己，但是我还需要奠定基础准备行囊，所以，各位伙伴们，别落下快跟上每日输出打卡的小列车，没记录就像没发生一样
接地气
插头，插上地球连接宇宙，成为管道，关键词:纯粹，简化，干脆，脚踏实地，内在稳定
冥想:土壤空地，天然蓬松，一分钟走一步，慢慢地脚跟着地，慢慢前脚掌着地，可以稍微用一点力，停顿，后脚跟轻轻抬起，感受大地给你的力量。
我想到阿纳丝塔夏的晨间巡礼，这本书来得真是时候。
我的0卡被解读了很开心，老师要我尽量往上行圈走，但是那张图直接就给我恐惧感，我再怎么看也无法连接到上行圈，而其他同学看到的就是上行圈，我想我的身边也许就有这样的存在，我只想避开他，或者是去做到让他人都满意而减少对我的不满。
能量球
我的能量球是透明的泛着神秘的白光[笑而不语]，暂时想不到我能往里面注入什么有成就感的事，我还需要积累，不过我现在有很多的正能量，这个冥想的过程很像成就感驱动力。
好佩服老师的勇气一个人在异国他乡游走，好人多过坏人这句话我的小学老师也说过。由于看过阿纳丝塔夏我对西伯利亚很憧憬
恐惧
它是想象中的白虎，也会伪装成焦虑，解决方式就是转变思维，“把问题当成事情去解决”，就是这么简单！
正好和今天看的章节契合，附上《卡耐基的人性的优点》的部分内容：
目前的生活方式中，最让人恐惧的就是，医院里半数以上的床位都留给了精神或神经上有问题的人。他们是被积累的昨天和令人担心的明天加在一起的重担压垮的人。
不论担子有多重，每个人都能支持到夜晚来临，不论工作多苦，每个人都能完成一天的任务，都能很甜美地、很有耐心的、很可爱很纯洁地活到太阳下山，而这就是生命的真谛。
关于晚课环境卡的思考：我想在怎样的地球环境下生活？通过老师对我描述的0卡的解读，我理想中的地球是和谐的、包容的、绿色的，与世无争的世外桃源，我理想中的家园可以是平静安详的小村庄，人们友好的相互往来，我的房子旁边一定要有花草植物。我还想过一种隐居的生活，只有我和我的伴侣和家人，自给自足地生活在大自然中，只管做自己喜欢做的事。不知道老师要我们思考这个问题的用意所在？
旅行小故事：阿秋老师的旅途中总是能遇到很多贵人，这让我更相信人性本善，能想象一个人徒步行走异国他乡，和自我链接和环境链接的美妙体验。
欲望
一种想象，是另一只白虎。关键词：激励、放下、认知、反噬。
因为痛苦我有着强烈地改变的欲望，这是我强有力的驱动力的来源，因为痛苦所以改变，因为改变所以痛苦，我不怕苦，总有一天苦尽甘来。
俄罗斯圣彼得堡之旅：老师说不带着框架去欣赏艺术，能感受到不一样的东西，我能想象出一个人在艺术作品面前聚精会神地细细观察，那种感觉很震撼，感觉人类很伟大而自己又很渺小。我同样对那幅穿着裙子的画像感到震惊，栩栩如生好美好美……
情绪
是一路上不停收集东西的辆火车，情绪就是燃料，积累的东西多了容易爆发情绪。情绪是人类的调色盘，使人类拥有五颜六色的人生。
灵性是生长出来的，情绪是创造出来的，所以没必要创造坏情绪来庸人自扰。人还有一种惯性叫“高级智慧”，是灵性的源点（这里不是很懂），高级智慧没有对错之分，它的惯性取决于自己在哪些东西上停留的时间较长，它就默认为自己需要这些东西，所以说保持开心是很好的习惯。
我以前很情绪化，源于自卑和渴望，但我不会暴怒，现在察觉到原来我懂得清理愤怒情绪。情绪的察觉也可分为四个阶段：不知不觉，后知后觉，当知当觉，先知先觉，我庆幸自己已经处于第三和第四阶段中间，接下来还需要多感受情绪多练习多思考。
莫斯科之旅：不知道是我想象力太丰富还是老师讲得太有画面感，每次听故事就像在放电影一样，不知道大家是否和我一样，我发现自己确实喜欢把听到的事情在脑子里想象出来，这样我能记得的事情会比较多，因此别人会评价我记性好够细心，所以继续保持想象力吧，用在学习上也很有帮助。
自卑
这个困扰我折磨我多年的大问题，以现在的视角看来已经是小问题。自卑如同自信都是一种情绪，每个人都会存在这两种矛盾的心理，包括对待同一件事都能从这两种情绪出发。自卑的形成和原因论有关，把结果看成过去的错。我想到了玛雅历的白世界桥，所谓当下、死亡、重生，指的就是我时常埋怨的过去。改变需要去理解生活，改变思维模式，往上行圈走。
土耳其之旅：阿秋说喜欢一个人无拘无束地到处走，没有身份没有顾虑毫无保留地展示出内在真实的自己，在佩服她的勇敢之时，我也很向往一个人的旅
勇气
对应的是行动，这个已经被大家说烂了的词，今晚的
今天的赋能是满足感，也就是有爱。整堂课下来能感觉到@阿秋Kendra 的状态是非常幸福和满足的。
满足感
老师讲述了一天之内发生的一些不太顺利的事情，我在三个月后回听有了新的体会，尤其是对老师反复提到的臣服感、宇宙，能量场有了更深入的理解，因为最近都在关注心灵成长。发自内心的满足感，宇宙会感受到，会给我们带来更多的满足感，就是这么简单！
宽容
最好是能达到不需要宽容。因为宽容的背后是我们感觉到发生了不好的事情，为了更好地面对所以我们选择宽容。当做到不再需要宽容，内心就是平和的满足的(有点圣贤的感觉)
意义感
刻意追求意义感会失去意义本身，灵性的体现是创造力，艺术的意义是做作的刻意而为之，有些意义在沉淀过后才显现。理解得不是很透彻……
今天一位老朋友发微信告诉我她决定离婚了，因为这段婚姻她已经患上了抑郁症，我鼓励她帮助她，我要让她像我一样成为一个积极向上的人，太久不联系的朋友，没想到她变成了这样。
臣服
“让一滴水不干枯的办法就是把它放进大海里”，顺流而下，舍即是得。当那滴水知道自己是一滴水同时也是大海的时候，它就会超越了生与死的链接，存在于生与死的各种可能性中。生命没有本质，是活出来的。超越悲喜，无条件臣服，做自己的主人
相信自己的高级智慧，接纳限制活出另一种风景，不是无知的无谓而是臣服的无谓。
臣服是意识到自己的局限和弱点，意识到内心的潜能和可能性，一味地去克服和战胜去争取赢会失去整个人生，臣服是更高级别的战胜，是更高级的悦纳和了悟。
旅行的意义
1.放下
枷锁，束缚，放空，才能出发
2.财富
多元身份滋养，专属生活形态，最大化产出，影响力，作品
3.遇见自己
灵魂的高度＝视野广度+耕耘深度
积累，激发能量点，活在天赋才华中，城市还是乡村，人生的每个旅途都能活出美
自律
理想对于我们的忠实程度，我们对困难的耐受程度，我们对生命的自律程度，是一样一样的
内心的两种力量:逻辑自我，感觉自我，像太极一样平衡我们
越细小的地方越能体现一个人的档次，那条最好的路一直都简单地存在着，自律是成长之门的钥匙，自律是充分的自我认知，是对生命的理解。自律产生定力，焦虑和恐惧都会消散。午后三四点的自由快乐与否，是我积攒起面对生活的诸多勇气，使我坚定地去追求自己想要的生活，去成为自己想成为的人。
