语言，动作，行为，形象，随着你睁开眼起床的那一刻开始，将伴随到你闭眼入眠，举止仪态犹如空气，虽没有人刻意跟你强调，但毋庸置疑，它很重要，是你外在形象的反映，也决定了别人对你的第一印象，但你却每每忽略，且毫不在乎，自认为这叫豪放，却不知在别人眼中视为失礼。那怎样的举止仪态，能算合格?我不敢妄下断言，说要达到怎样怎样的标准的才算合格，因为这不是考试，没有分数和成绩来评定这一内容。
舒服，你的举止仪态，让自己舒服，让别人舒服，就是合格。
人和人相处，感觉舒服最重要，我说的话是发自内心，你听着浑身舒畅; 我的一个动作自然而然，你看着坦诚相待; 我的行为落落大方，你感觉彬彬有礼，两个人即使初次见面，在你来我往间，不虚情假意，又不失热情友好，虽畅所欲言，交流思想，却又把握分寸，点到即止，这大概是在初次相处中所希望的，不过分疏离，也不太过熟稔，一切恰到好处，给以后的相处留下了机会。和朋友之间虽然不需要太过拘束，但在公共场合仍需注意举止，而非像某些中国人，在公共场合大声喧哗，肆意妄为，不管是财大气粗还是有权有势，这样做只会让人觉得粗鄙庸俗。
一些在举止仪态中要注意的小细节，给自己提个醒，共勉。
01.在与人相处的时候，不要玩手机!不要玩手机!不要玩手机!
这一点真的非常重要，不管是熟人还是初次见面的陌生人，或者是不熟悉的一般朋友，不管是谁，和他共处的时候，都不要一言不合，没话讲，一无聊就玩手机，出门在外，请少把自己的手机亮出，更不要拿出来就玩起来，开始刷新闻，看视频等等。和熟人在一起，你玩你的，我玩我的，我相信大家的时间都挺宝贵的，不是为了坐在一起玩手机而把你约出来。和不熟的人，陌生人在一起，你把手机拿出来，不顾对方，开始玩起来，其实这是个很失礼，很不尊重人的行为，这会让气氛很尴尬，让对方难堪。所以，出门在外，请少把手机拿出，少看手机，既然出来玩，就应该要玩的尽兴。
02.请面带真诚的笑容，与人谈话，直视对方的眼睛。
真诚的笑容，是你给别人的第一张名片，爱笑的人运气都不会差，是因为在给对方的第一印象中，会让对方在潜意识里给你打上真挚善良的标签，在以后的相处中，会获得比别人多一点的信任，没有人喜欢给你的生活造成阴雨天绵绵的低气压，大家都喜欢笑容灿烂，带来温暖的人，所以，请不要吝啬你的笑容，给身边的人与事时不时，露出一个大大的微笑。与人交谈的时候，请直视对方的眼睛，用点头，嗯，微笑等来示意对方，我在听，请继续，在对方说话的时候认真倾听，不要任意打断，你在讲话的时候注意不要自顾自说，侃侃而谈，要与对方保持互动，营造一个你来我往的氛围，给人如沐春风的感觉。
03.把自己收拾好，注意着装，打造良好的形象。
这里的形象，并不是要让你话多精致的妆容，多漂亮的衣服，佩戴多华丽的首饰，而是指在不同场合，穿合适的衣服，说得体的语言，给人落落大方的感觉。一般公共场合，头发不油腻，整洁干净; 面容化淡妆，保持干净的素颜，不要给人油腻的的感觉; 衣领，袖口等注意整齐，不要邋遢; 着装要搭配合适，不要略显怪异新奇; 鞋子在出门前，把污渍和灰尘清理干净，保证鞋子的清洁。一个人的形象，第一时间是从他的仪容仪表体现出来，所以，从头到脚，都应要干净整洁。
04.站，走，坐，蹲，举手投足之间，落落大方。
“七三定律”，七秒钟所确定的第一印象，其中包括你的外在形象，还有你的行为举止，你的行为中站姿，走姿，蹲姿，是比较主要的，但不管怎样的姿态，你都需要保持上身的挺拔直立，这样才会让人感觉你精神饱满，有精气神。站姿，女士的手位有前搭，半搭，礼仪式，脚位有标准，丁字步，其中，有的礼仪性较强，比较累人，一般生活中，保持半搭手位，标准脚位即可，较为轻松; 男士站姿，双脚开立，与肩同宽，左手半握拳，右手紧扣包握，可手可放于身前也可身后，注: 抬头，挺胸，开肩，收腹，提臀，立直。走姿，女士走柳叶步，以显轻盈柔美，男士脚步稳健，有阳刚之气。坐姿，上身直立，双膝靠拢，双手放于膝上，双脚可斜放，注意两腿从膝盖到脚尖保持平行，脚底不要朝外; 男士上身挺直，双腿分立，与肩同宽，双手置于膝上，大方自然。蹲姿，女士注意穿裙子时撩裙摆，穿低胸装时手压领口，下蹲捡东西时，侧对众人，不要直接弯腰捡拾东西。你的行为举止上的小细节，很可能给别人造成不良印象，所以请注意细节，做一个优雅高贵的美女子。
05.谈话注意语音语调，不要有过多肢体语言。
三分钟确立第二印象是通过你的语言来建立的，你的语速，声调，说话内容，表情等都会影响你的第二印象，说话声音适中，不要太小也不宜过于洪亮，语速平缓，但不要太慢，讲话要说重点，有条理，而不是长篇大论，毫无层次的废话，表情要面带微笑，不宜太过严肃冷漠。在与别人谈话时，不要伴随过多的肢体语言，不要随意挥手摆手，动作幅度不要太多，会影响到他人。你的谈话内容将会现显示你的思想水平，所以，希望可以做到谈吐，自信有水准。
还有一些在公共场合体态的表达技巧
1.忌当众梳理头发，化妆，脱衣，脱鞋，如有需要，请到卫生间处理。
2.忌眼睛从下方或斜视别人，从眼镜上方看人，这会给人轻视蔑视，不尊重人的感觉。
3.不要伸出食指指人，很不礼貌。点人数也不要伸出一个指头点，而应手掌向上倾斜，微微晃动，在心里默数。
4.站立时，双手不要抱在胸前，或双手叉腰，也不要两只手都啜在裤兜，这会给人很傲慢的感觉。
5.不要抖腿，不要抖腿，不要抖腿，不管是在站立还是坐着的时候，特别是不要在连坐的椅子上抖腿，很遭人嫌弃的。
6.忌交谈时目光游移或上下打量对方。
7.忌在长辈或领导面前，双手背在背后，给人不尊重之感。
8.忌当众打喷嚏，瘙痒，打嗝，放屁，打哈欠，抓头皮等，若实在忍不住，应轻声说对不起，抱歉，以表达自己的歉意。
9.忌在别人面前吐口水。
10.忌眉头紧皱，或挑起一条眉看人。
与人相处，，给人尊重友好，又不显疏离冷漠，舒服适宜即可，举止仪态的合格，仅仅就是，尊重自己，尊重他人，注意场合，注意对象，把握好分寸。
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