今天的练习是觉知你的错误，更确切的来说，我认为用练习犯错来描述更合适。

灵感来源于早起的穿衣服，有句话说女人就是衣柜里永远缺一件衣服，我也是。

从小我就觉得自己审美不行，一贯买衣服会买一整套，

然后今天我选了一件毛茸茸奶芙芙外套和一条西装裤。

化妆的时候粉底是象牙白的，口红我却选了个玫红色 还涂的比较重。

整个人就有一种土丑土丑的感觉。

照往常我一定是会换一套合适的衣服再出门的，即使要迟到了。

今年我就会试着，嗯 就这样出门试试。

大部分时候并没有人会注意到我搭配了一套奇怪的衣服出来。

甚至我自己也不会注意到我穿了奇装异服。

大家也不会注意到我的裤子其实大了两个号。

甚至我也发现很多人也会追求大号的衣服裤子。

而我曾经一度为了穿衣出门非常纠结，不断的自我贬损，不是嫌自己这里长得不合适，就是嫌弃自己那里长得不合适。

那今天就邀请大家来一起练习，做一个不那么正确的练习。

请放松你的身体，注意到自己的呼吸。

给自己涂一个非常重，非常突兀的颜色的口红，

（主要与往常的自己形成非常大的视觉反差），

没有合适的口红的小伙伴也可以选一件与平时着装反差很大或者和此刻装扮不协调的配饰，戴上。

对着镜子细细观察，意识到自己对此刻妆扮的评价。

也许我们会升起一些对自己五官和身体的评判，

那就意识到这些评价，

依旧停留在这里，注意到自己的呼吸。

观察自己是紧张的还是放松的。

去承认自己的状态。

想象一下身边的人看到你此刻的样子，

他们会用什么样的眼光看着你，

给予什么样的回应。

依旧留意到遇到这些回应时自己身体的感觉和呼吸。

持续五个呼吸，回到这里。

如果你想尝试着顶着这样的装扮出去走走，那就这样出去走走。

如果你想换回原来的样子，那就换回原来的样子，都可以。

如果你准备好了，那就回到这里来。