“很多时候，在我们感受到挫败的当下，这种体验无疑是痛苦的，我知道你感觉一天也受不了了，急切渴望摆脱这种痛苦。但我想告诉你的是，逃避或许能让你暂时不去面对痛苦的感觉，但是一味逃避不仅于事无补，反而会让你的人生陷入恶性循环。”

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写在前面的话：

根据我的咨询经验，很多人之所以纠结，主要有两个原因：

一是现在的工作虽然谈不上提升能力，但总有些割舍不下的东西；二是自己不知道有什么样的能力，担心出去后找不到合适的工作。

我们都知道，在充满竞争的职场中，能力决定了一个人能走多远；但问题是，绝大多数的普通人，他们具备的能力并非天生的，而是后天磨练的结果。

那么，到底是什么决定了每个人千差万别的能力？

只有我们找到了根源，才能谈及改变自己，迈出关键的第一步。

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小林（化名）是工商管理专业研究生学历，毕业后在企业做过一年多的工作，因为性格内向拘谨，不擅长处理人际关系，做事难免处处受阻，感觉糟糕极了。

家人劝小林，这么辛苦的工作不赚钱还不稳定，做着还吃力，不如索性辞职考编制吧，毕竟编制内的工作稳定舒适，好歹有个保障。

于是小林辞职回家全职复习备战公务员考试，然而遗憾的是，她考了两次都没能考上。

小林焦虑不已，家人劝她不如退而求其次，先考个事业单位的临聘做个过渡，从考试难度而言要小很多。

考上之后的小林一干就是三年多，什么时候能够转正还是个未知数，这让她很是纠结。

首先，临时工的稳定性和待遇都差。

通俗来说，临聘就是临时工：稳定性很差，签的是劳动合同，属于劳务派遣形式，用人单位可以随时解除劳动关系；

临时工的待遇更是一言难尽，在小林所在的单位，临时工和正式工的待遇相差两倍多，还有正式工的福利什么的都是临时工所没有的。

其次，临时工的发展空间等同于无。

受管理方式的限制，单位想要提拔也不会考虑临时工的，对于任何一个有职业理想的人而言，呆在这里确实是消磨时光。

最后，即便不稳定、待遇差、没有发展空间，小林依然不敢离开。

从她的陈述中我发现，小林不敢离开的原因如下：

一是她依然不甘心，觉得自己如果再努力一把，说不准就能考到编制了；

二是她已经32岁了，职场经历简单，并没有其他行业的积累和经验；

三是她自述性格内向不擅长和人打交道，她一度觉得自己适合做技术，但可惜所学专业是工商管理，没有专业性；而人际沟通是她的短板，如果从事非专业性的工作，无疑没有优势。

“老师，你说我该怎么办？我觉得自己什么能力都没有，该如何寻找适合的职业定位呢？”小林困惑不已。

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小林的状况很能代表一类职场人。

他们所学的专业没有专业性，往技术道路发展缺乏根基；性格较为拘谨，人际沟通能力较弱，往管理方向发展受到很大限制。

他们既不能很好地适应企业环境，又无法在体制内获得良好的发展，有的甚至连体制内的门都进不去，他们每时每刻都会被巨大的焦灼感和无力感吞噬，想改变，却又不知从何入手。

想要解决这个问题，我们必须要明白能力是如何形成的。

根据我的咨询及观察经验，一项能力的习得，大体是这样的回路：

首先是摸索与尝试，其次是获取外界反馈，然后根据反馈进行选择或调整，最后进行重复与强化，直至形成一项稳定的能力。

举个例子来说。

孩童时候的你我并不是一开始就孤僻不爱说话的，事实上，每个人都有一定的表达欲望。

但为什么同样的表达欲望，有人就能形成良好的表达能力，有人却受困于表达呢？

如果用这个回路分析，大体是这样的：

有可能你在一次表达过程中遭遇到了不好的感受和体验，于是你的脑海中就形成了一个自动思维（开口说话等于痛苦），每当你想要开口说话时，这种痛苦体验就会涌上来，让你话到嘴边又咽了回去；

由于你不想说，自然或主动或被动地与能够锻炼表达能力的机会失之交臂，你不会参加演讲更懒得辩论，也提不起对朗读的兴趣，更不想和人接触。

长此以往，你越不想表达就越不愿表达，越不愿表达越不能表达。

一言以蔽之，由于过往不好的体验，导致你的意愿缺失，不会采取相应行动锻炼这个能力，而相应的能力自然会止步不前甚至出现退化。

直到后来你确信，它就是你的短板能力，并且你会本能地想要绕开这个能力。

结果往往是，你越退缩，你的能力就会逐步退化，最终可选择的路只会越窄。

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听完这段分析，小林的眼眶突然湿润了。

她和我说了一段经历。

小林是由爷爷奶奶带大的，小时候的她是个活泼开朗的孩子；

在她小学四年级的时候，父母把她接到了身边，并给她办理了转学手续，然而在新的学校里，她感受到了来自同学们的鄙夷和嘲讽。

有一天，小林和一个同学聊天，突然那个同学捂住了鼻子，找个借口就离开了。