自己明明是一个动力十足，行动力和执行力都还不错的人，却在早起和做家务这两件事情上，迟迟难以行动。
以往，我想让自己做一件事情，必定会告诉自己做这件事情的好处，同时也会告诉自己这件事情并不难，然而，知易行难，所以，到现在我仍然在早起和做家务这两件事情上有严重的拖延症。被老公批评懒惰依赖心重，我心理不愿意接受，还会为自己找借口，例如我睡眠质量不高，我的注意力不在家务上。无论为了自己，还是为了给老公和未来孩子做一个好榜样，我都应该改变自己对待这两件事情的态度和行动。
依据自己调整急躁性格的方法，我先分析行动难的背后原因，再明确必须改变的源动力，最后根据现实情况一步步调整。
无法早起的原因：1.无需像以前一样8：30上班，缺少了必须早起的外在因素；2.从小到大，我都觉得自己睡不醒睡不饱，就希望休息阶段满足自己的这个需求；3.睡饱后的感觉非常美妙，中途被吵醒的感觉非常糟糕。其实，第二个和第三个原因也跟小时候的经历有必然联系。从小我都是一个很爱学习成绩也不错的人，作为走读生，小学初中高中时期，都是早出晚归，上学的时候爸妈还没起床，下学的时候爸妈已睡觉，每逢周末，当我想好好睡一觉的时候，我妈妈必然大嗓门地一遍又一遍地叫我起床，就为了帮家里做生意，这种情况持续了至少四五年。同时期间因为家里生意的关系，我变换了很多次睡觉的环境，一直都没有一个很安静舒适的环境。尽管从大学开始我的睡觉环境得到了改善，但是我晚上睡眠不安的问题就此伴随我到现在。我为此看过几个中医，医生说，可能是因为我潜意识层面的焦虑，始终无法让自己的大脑放松下来，也可能是我气血不足，肩颈不好等等。
家务拖延的原因：1.大学以前习惯了脏乱的居住环境；2.一直没有维护家庭整洁和谐温暖的意识；3.一直觉得做家务浪费时间。第一个和第二个原因，也跟小时候的居住环境和生活状态有关联。可能因为当时没有多余的钱投资到房产上，可能因为我爸妈为了节约租房买房的钱，所以一直没有买一间属于自己居住的房子，总是随着货仓的变化不停变换我们睡觉的地方。货仓的居住环境只能说不受冻不吹风，有些脏乱，灰尘很大，老鼠乱窜。第三个原因是第二个原因的衍生，由于缺少共同维护家庭温暖的意识，除了帮助家里做生意之外，我的关注点一直在自己的学习成长上。上大学寄宿后，我才开始对家务有了一个比较清晰的认知，直到走进职场，从学校宿舍到公司宿舍，再到租赁的房子，我在家务上仍然没有花费太多心思。
必须改变的源动力：1.未来孩子会成为我早起和做家务的必要因素（喂奶，陪玩，收拾，送上学，做好习惯榜样等）；2.必须提高睡眠质量（睡好的内外在条件已经有了，而受益一生的事情，需要为未来孩子培养好习惯）；3.打造家庭能量站（家里整洁温馨，做家务有条不紊，本身就是一种能量的表现）。
如何一步步调整：1.早睡早起，十点上床听音乐，准备入睡，七点闹钟听音乐，准备起床；2.早起的目标之一，晨运，做全身保健操；3.养成东西物归原位的习惯，形成即时处理收拾的习惯，每周六是家庭大扫除日，与老公协同进行。
一步步实现，调整改变后，将是突破自我的一大表现，加油！
