冬天和春天的早晨总是很留恋被窝，但是早餐也依然很重要，想要快速的搞定一顿丰盛早餐，该怎么办呢？首先家里得备一些常用的速食，比如速食飞饼，早上切半根香蕉，煎个香蕉飞饼三分钟；或者提前做好馒头，包子，饺子也行；早上起来蒸一下，顺便还能蒸个玉米，红薯之类的，或者备一些西式火腿，早餐肠，吐司，搭配鸡蛋和水果，几分钟就可以搞定早餐了；看下面我们家最近早餐的图片；再配个牛奶或者咖啡，元气满满地。
图片发自简书App
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所以一顿丰富的早餐取决于提前规划好吃什么和准备好材料；曾经看到一个说法：食物的黄金比例是40％的谷类，40％的水果，蔬菜，20％的蛋白质；可以参考来搭配每天的早餐。
