世界上没有不爱变美的懒女人，只有不爱变美的丑女人。
想要美丽，除了优雅气质、不俗谈吐等内在品质，更直观重要的还有良好的生活习惯所带来的健康的身体、光润的肌肤。
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要想皮肤好，体内酸碱平衡至关重要。
英国科学家有一项调查显示，人体的很多器官和脸的某些部位是有着紧密联系的。因此美丽是可以吃出来的。
在日常饮食中要多注意摄入碱性食物。机体内的酸碱度平衡是美容护肤的关键。如果酸性食物吃得过多，就会使人体内正常的碱性环境发生改变，体液过酸，导致血液循环变差，新陈代谢降低，从而给肌肤带来不好的影响。
如肌肤会变得粗糙、没有光泽、干涩、色素沉积、毛孔粗大等。很多女孩子脸上青春痘不断，很大一部分原因就是酸性食物食用过多而导致的。因此，女人要美容就要多留意自己的饮食。
什么是酸碱食物？
酸碱指的不是味道，酸性食物指的食物中所含的氯、硫、磷等非金属元素含量过高；碱性食物指的是食品中钙、铁、钾、镁、锌等金属元素过高。
好吃的食物几乎都是酸性的： 肉、蛋、鱼、动物脂肪和植物油、米饭、面食、糖类、甜食等。
而碱性食物多半是不易引起食欲但却对身体有益： 蔬菜、茶叶、水果（高糖水果除外）、豆制品、牛奶等。
大多数的水果蔬菜，如山楂、草莓、酸枣、橘子、苹果等虽然含有丰富的有机酸，味道上尝起来是酸酸的，但它们其实是含有丰富的钙、钾、钠、镁等碱元素，因此它们还是碱性食物。
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身体的各个部位与脸的联系:
肝脏的负担过重的人，额头的皱纹容易增多。因此要每天要多喝水，减少脂肪的摄入。
肾负担太重，容易有黑眼圈，使眼睛看上去暗淡、发黑，没有光彩。少吃些甜的、咸的东西，多食蔬菜，如萝卜等。
肺功能不好，就会看上去脸色发灰，这是由于身体缺氧导致的，多参加体育锻炼，散散步、打打羽毛球都是很不错的选择，饮食上多吃些绿色的蔬菜。多吃些蛋白质高的食物，加强矿物质和粗纤维的摄入。
很多女孩爱吃含糖类高的零食，如巧克力、糖果等，太多的甜食会在鼻尖上形成红色的血管，使你的鼻子变红，因此爱美的你不要吃太多的甜东西，此外鼻子过红还会增加心脏的负担。
@美肤女人饮食三原则：
- 每日饮食中，酸碱性食物的比例应为1:4的组合最佳。
- 尽量吃偏碱性食物，以中和必须摄取的酸性食物。
- 碱性食物如果过量食用，也会引起营养不良而导致皮肤病。因此单纯吃碱性食物只能是在要纠正体内偏酸坏境的一段时间内，而不能长期为之。
拥有好皮肤可是一个长期工程，带着一颗真心、一份坚持，去期待理想中的自己吧~
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