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觉察自我拥抱生命

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＃本周成果＃

1.  5天坚持22:00之前早睡，周末课程因为课程结束车子比较晚23:00才入睡的。

2. 学习思考：学习一定要深入并坚持，重复记录，吸收——反思——运用生活与工作中——分享——教会他人，有记录就有发生：在亲子课时有积极分享一阶学到的，自己用到的大同学们都很期待也有同学报名了一阶课程；自己在不断的坚持反思，孩子也有模有样的学习思考力并及时自我反思。

3. 坚持阅读《高能要事》，利用上下班时间听喜马拉雅叶老师的九段课和樊登读书，和大咖们共同成长。这一条未完成。

4. 积极主动，及时完成作业，不懂就问，多链接。做到了早做早安心。

5. 记录孩子时间流向。完成了

6. 参加杭州易效能亲子课。完成了亲子课信息量很大，90天的践行是必然的也是非常需要的，积极报名了组内角色官。

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健 康

①早起生物钟已养成，周末两天没有准时入睡，因为在路上。下次提前安排行程。

②健康饮食：早饭和晚饭坚持自己烧，没有吃辛辣的，蔬果搭配的比较多；晚饭不吃主食，以小米粥和蔬菜为主，饭后半小时吃点水果后热牛奶，刷牙之后只喝水，有时会饿也能做到不吃东西。

③运动：本周完成40.19㎞已超10㎞，因为周末要上课就跑两天休一天跑两天，感觉也不错，周末晨间有会议，不跑步会提前进入会议室  ；总之和过去的自己比较，不人云亦云拼速度拼距离。以身体舒适为准，继续调整跑步节奏，备战11.17太马。早起微习惯——平板支撑一直没间断。坚持38天了，马甲线都显现啦，继续加油！

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家 庭

安排好孩子和卢帅说去学习充电了，他把自己时间留给家庭，带乐宝户外运动，并关注老人健康，给孩子特别时光。一起散步，踢球，游戏，阅读，画画。

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事 业

重要工作事务全部集中在上午完成。一些事情并不需要亲力亲为，都做到了及时委托，也在学习不做老好人，学会拒绝，真的是很开心，自己学习时间多了很多，副业正在调整新方向。

社 交

参加杭州123期亲子课，又认识了好多同频伙伴，尤其是同组的同学个个都是高手，好喜欢这样的圈子，叶老师的课程不仅仅是学习时间管理，会教给我们很多东西。还有丫丫老师的签名哟，要持续泡在易效能。

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休 闲

①周一亲子散步；

②周四游乐场玩；

③一起观看《头脑特工队》。

心 灵

冥想三次每次15min/放空自己感觉很轻松愉悦。听葫芦丝。

成 长

每天写反思日记，听叶老师100讲，学习智慧父母课堂。内心成长还是蛮强大的。

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财 富

最近开支比较大，大都用在了投资大脑以及添置换季衣物，不过也有可观的入账；要用叶老师讲的，放宽维度用发展的眼光，在新链接上和效能打造上做投入！主动出击，坚持不懈，抓住趋势，学习格局理财课程阅读相关书籍。

＃下一步＃

1. 坚持22:00之前早睡，足够的睡眠是健康的前提。孩子九点半是底线，能和孩子一起早睡更好。

2. 学习思考：学了就要用起来，知道做不到=不知道。

3. 外出学习时，一定要在上午高能时课完成亲子践行和一阶打卡，并及时总结，及时清空大脑并把清单用起来。随时将想法录入收件箱。

4. 带上《高能要事》车上阅读，利用碎片时间听100讲。

5. 积极主动，及时完成作业，不懂就问，嘚瑟，嘚瑟再嘚瑟，多链接高能量的小伙伴，越分享越卓越。

6. 记录孩子时间流向，启动亲子90天践行。

7. 完成月检视。

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过好一天，过好一生  by 丫丫老师给乐宝签名

先完成再完美 ～

感恩易效能，感恩所有的遇见，感恩我的小天使是你让妈妈遇到了一系列の美好～