第十次作业

课程：《大学生学习思维与元认知》

指导老师：张淑娟

日期：2022年4月26日星期二

早上七点半：

经历了坎坷的周一，在周二的闹钟中醒来。倦意未消，躺在床上久久不愿起来，又入梦乡。突然被第二个七点五十的闹钟吵醒，迅速起床，洗漱，然后坐到书桌旁准备早八。

穿越回过去的自我评价：醒来第一时间起床真是一件困难的事，自己明明知道应该去做什么，却在朦胧中选择继续躺着，差点误事。而第二次面对早八的威胁，迅速起床，说明自己可以做到醒来就起床，缺的是一个激发自己的动机。不是每天早上都有早八的催促，自己应该在醒来的时候，迅速坐起，穿衣服，已经起来之后就不会再睡回笼觉了。正如那句话说的，找不到动机的话就去直接去做吧。

上午：

面对两节英语选修课的摧残，我的一贯态度是听之任之。由于第一门课老师经常性提问，我的注意力还是比较集中的，很少走神。而第二门课，在老师的甜美声线中，困意袭来，一节课险些睡着好几次，课上讲的内容自是一点不知，在迷迷糊糊中就到了中午。

穿越回过去的自我评价：首先，对于晚起，而又面临早八这种情况，没早饭吃真的回难受一上午。应该给自己制定一个原则“每天早起20分钟做好一天的准备“。而上课注意力的问题，早就存在可是却迟迟难以改变，一是自己对英语着实不感兴趣，，另一点是网课大大降低了自己学习的欲望，何况是选修。而又遇上不喜提问的老师，注意力分散的自己都找不回来。面对这种情况，应该时刻做出暂停，对自己提问”这节课收获到了什么“”我现在在想什么“等，时刻提醒自己回过神来。并加强自己的重视程度

12点到1点半

真是一个忙碌的中午，先是从山上跑到山下体育馆，匆匆忙忙做完核酸，然后去辅导员办公室处理事情，之后又跑到西苑拿了快递，最后在象山买了饭堪堪赶回宿舍，而这时大物已经开课了。迅速吃完饭，拿出课本，着急的找着老师的进度。

穿越回过去的自我评价：对于这个忙碌的中午，我的评价是自己事物安排的问题。周一下着大雨，快递和辅导员办公室都去不了，只好推到次日。而必须做的事其实只有前两个，快递的事不急，但因为自己抱着不想多跑一趟的念头，导致午饭没吃，而这又影响到了下午上课，一环扣一环。对此，我制定的原则是“前一天晚上对自己次日的安排做一个完整的规划“，这样能大幅提高自己次日做事的效率，而不是想一事做一事。

1点半到五点二十

开始自己下午大物和思政的学习，由于自己电磁不太会，上课听的格外认真，全程在线。而思政课，面对快要结课的苦恼，也是注意力一直在线。

穿越回过去的评价：如果说上午两节课是比较水的课，下午两节课充分让我明白了自己是可以做到注意力集中的，不需要其他措施，只需要自己找到适合自己的学习动机。应该将这份精神也用到其他课上，找到其他课上的动机，克服自身问题。

九点到九点四十

坚持自己的每日夜跑，跑完回到宿舍，洗完澡之后迅速上床，然后在一旁玩手机一直到睡觉。

穿越回过去的自我评价：正如之前同学说的那样，跑步真的会让人上瘾，这可能是我为数不多上完课之后一直坚持的东西了。而对自己玩手机的事，着实一天的忙碌，玩玩手机可以放松一下，适当的“劳逸结合“作为一种原则，可以很好的调整自己的状态。当然，适当而非放纵。