《非暴力沟通》Day9
当我们的表现不完美时， 当我们自责时， 当我们忧伤时 当我们否定自己时... 忧愁、失望、恐惧、悲伤、挫折感... 这些所有的负面情绪， 都是从另外一面 说明了我们爱自己！ 想让自己变得更好， 满足正面需要和向上的价值观。
想让生命之花绽放， 在发生这些负面情绪时， 要学会宽恕自己。 让我们的行动基于对生命的爱，而非恐惧、内疚、羞愧或义务。
非暴力沟通自我宽恕：感到遗憾时，我们试图了解过去的行为所要满足的需要。
用“选择做”代替“不得不”，我们的生活将变得和谐并充满欢乐。
第一步
在日常生活中，你觉得哪些事情没意思，却又认为自己不得不做？请将它们列在一张纸上。
第二步
列好清单后，向自己坦白：你做这些事情是因为你选择了做它们，而不是因为你不得不做。在你所列的每个项目前，加上“我选择做”。
第三步
一旦承认某一行为是你的选择，就填写以下的声明来了解你为什么要那么做：“我选择做______是因为我想要______。”
当你心累了， 痛了， 记得蹲下来抱抱自己。
