1、首先要讲，如果你希望学习更高效的学习方法，以提高自己的学习效率，那么恭喜你，你是一个上进的人，你已胜过了许多浑浑噩噩度日的人。
2、非常流行的“一万小时定律”，是一个不完善的理论，如果没有刻意练习，没有及时反馈，没有目标导向，只是去追求一万小时的累积，这样的努力是徒劳的。你看上一万小时的电视剧，也不可能成为看电视剧的高手；你走上一万小时的路，也不可能成为竞步走的高手。
3、要选择适合自己的学习对象，最好是学了就能用到的，如果所学习的东西距离自己的生活工作太远，甚至学完后一辈子也不会再接触，那么随着时间的推移，学到的东西都会逐渐遗忘。
4、所有的技能在学习方法上可以分为两大类:自然主义和结构主义。自然主义的要点是模仿，是形似到神似；结构主义的要点是创新和发明。学一门语言，学一种书法，就是自然主义类别，用模仿的方法学习才最高效，我们孩童时期学会说母语，靠的就是模仿父母的发音说话，而不是逐个单词逐个语法的去记忆，我们练习大师的字体，是几千遍地去临摹，而不需要你先去拆解着练每一个比划；学理工科，医药学，艺术等，就是结构主义，这些学科，都需要你去体系化学习，由基础到高级，逐步掌握扎实之后，再进行创新，没错，学习这些学科最终的目的，都是为了发明创新，医药学是，治病救人，每一个病例都不会是完全相同的，需要你在治疗上创新，艺术也是，没有创新的艺术，只能成为艺术史。自然主义的学习方法是有啥学啥，积少成多，以量取胜；结构主义的学习方法是拾级而上，由量变到质变。
4、学习要从局部开始，分模块进行，不要一上来就遍观全局。比如谈钢琴，不要一上来就谈整支曲子，而要逐个乐句去练纯熟，比如练散打，拳击，要将每个基础动作练好，然后将每个实战组合练好，再着重进行实战对抗，一上来就进行实战对抗，容易受伤和鼻青脸肿不说，也练不出有水准的实战动作和攻防来。
5、作为成年人，可能已不具备如上学一般，日复一日地系统化学习一门学科，但是所谓的“碎片化学习”，其实也是个伪概念。我们现在每天抽出五分钟十分钟的时间，去学习一门学科的知识，跟在学校时上一堂45分钟的课，本质上没啥区别，在学校里，我们也没有一整天都学只一门学科，而是一天下来要上五六门课程，由此可见，只要学习进度不间断，即使每天只学五分钟，长期下来，这也是系统化的学习。
6、我们成年人的学习，其弱点不在“碎片化”上，而在于不能像课堂一样进行思考、辩论和交流，这的确没有太好的解决办法，如果时间精力充裕，可以加入社群去学习。
7、不要为收藏而收藏，上课时记了笔记，过后却不看，在手机电脑上看到好文章点收藏，过后却不读，然后还有一种虚幻的满足感，这样只能荒废掉自己。
8、学一样技能，有兴趣驱动当然是最好的，但兴趣不是说来就来的，成年人更加没有时间精力去慢慢培养，所以成年人学东西，不能以兴趣驱动，要以任务驱动，为你要学的技能设定一个任务，比如学完后要使用它，或者在学多久之后要进行一次考试，如果这两个条件都不具备，还有一个万试万灵的任务，就是学完后出一个视频教程，发布到网上，如果制作够好，还会带来金钱上的收益。
8、以教为学是最好的学习方式以及反馈方式，如果你在学习一项技能的时候，可以边学边教授旁人，那么你的学习效率将提高几百倍。这真的是最顶级的好方法。
9、拖延症是个不正确的甚至不存在的概念，真正的拖延症，是你饿了却连饭都拖延不吃，而平时你所谓的拖延，只是事情并没有那么紧急。对于这种情况，可以先设立小目标，由易到难，比如说要健身，前几天先每天做十个俯卧撑，很简单，很轻松，坚持下来后，再增加个数，最后形成习惯。
10、专注力是保证学习效率的基础，要培养自己的专注力，可从三个方面入手，第一是增加自己做事情的仪式感，像泰拳手在练拳之前，要先跪拜；第二是由外物反向敦促自己，比如历史上有位名书法家，练书法的时候要买最昂贵的宣纸，那么他写的时候自然会十分用心加小心，专心致志；第三是在衣食住行上随时随地地培养专注力，吃饭就是吃饭，走路就是走路，任何事情都一心一意，形成良好的习惯。
11、设定学习目标的时候，要符合实际，不能设立一些虚无缥缈很遥远的目标，最好这个目标现下就在为难着自己。比如学习英语，为什么许多人在国内学十几年也没有成果，去到国外三个月就突飞猛进，就是因为在国外需要时时同别人交流，而说不了英语，就很麻烦，这种境况会逼迫着人去拼尽全力学习。要尽可能设立一些具备破釜沉舟意义的目标。
12、成年人在学习时，对于自然主义的技能，可以不必从基础开始，直奔大师的境界去努力就行，比如弹钢琴，可以直接去弹一些大师们所弹的很难的曲子，这时候找一位好老师、找一位名师就很关键；但结构主义的技能，就还得循序渐进，从基础开始，拾级而上，比如说学数学，起码得知道一加一等于几，才能去学微积分吧。
13、最后着重强调一点，是关于心态的，学任何技能，做任何事情，都不要怯场。怯场是最糟糕的自觉，一个人胆子大一点点，能走的路就宽一点点。
