伊川王利珍坚持原创分享第54天
SFBT非常看重目标，认为目标犹如灯塔般重要。若是没有目标，人就犹如迷失方向随意飘荡的船只，因此，没有方向的谈话也不容易有成效。
一个良好的目标，不仅要绝对遵守是孩子想要的准则，还必须符合以下七个原则。
原则1：使用正向的叙述方式
是"要做什么"，而非"不做什么"。根据脑神经科学研究，发现我们的大脑只听从“做什么”，而会省略“不”这样的信息。因此，当我向大脑发出不要打人的信息时，大脑会自动执行打人的信息，进而影响接收正确的信息。
原则2：以过程的方式进行叙述
犹如看影片一般的进行，也就是孩子在叙述目标时是犹如一组连续画面进行的，这样的功能是借由叙述的过程，先在孩子的头脑中演练一次，这会比静态想象的目标更能发展出主动的步骤，这样也更容易提高完成目标的执行力。
原则3：存在于此时此刻的“当下”
所提出的目标最好是立即可做，而非遥远的。例如一个初三的孩子想设定的目标是“考好这次月考”比“考上第一志愿”更加切实可行。如果已经朝预定目标前进，那么现在可以做的事什么事？
原则4：具体化
具体的目标胜过抽象的目标，描述得越具体，就具有越强的动力，同时执行力也会越高。例如“我要考上某某大学”会比“考上第一志愿”具体。我要“瘦身两千克”会比“瘦一点儿”明确。
原则5：从小步骤开始
老子曾经说过“千里之行，始于足下，”，再远的路只有跨出一步，再一步步的走下去，才可以到达。再大的困难只有一点一点慢慢去做才可以解决。良好的目标要从小步骤开始。父母可以询问孩子：当事情可以有所改善时，你想到的第一个可以做的改变是什么？你想从哪件事开始？这都是可以尝试的第一步。
原则6：要在孩子的控制范围之内
设定的目标，不是先改变别人或是改造某件事，而是孩子能做的以及可以持续做的，有的目标很好，但孩子无法控制，那也没有用。例如若一个从来不读书，但现在相拼大考的初中生定的目标是每天读书三小时，倒不如有每天读书十分钟开始。因为一旦养成读书的习惯，建立了成功经验之后，他读书的时间自然容易增加。
原则7：使用孩子的语言进行描述，以孩子的意愿为主，以他的语言来叙述，而不是以父母的意愿为主，这不但可以与孩子同步，也会让他有被尊重的感觉。例如孩子的目标是想要交朋友，父母就不要说成，你希望人际关系变好。而可以说：好，我明白，我知道你想要交朋友。
父母在协助孩子的过程中会发现孩子其实不像大人那样自己要什么有着较为清晰的图像，他们常常根本不知道自己要什么，所以协助孩子先分辨自己要什么很重要，甚至从他们的偏差行为或是诸多抱怨着手，协助他们分别目的行为以及代价之间的关联之后，才有办法进行目标的设定，也才能真正协助的孩子！
父母要学着放下自己的预设立场，好好的敞开心扉，听见孩子的目标，并进一步正向引导孩子觉察，让孩子了解自我，分辨人生中什么是重要的什么事不重要的，懂得区隔与取舍，提升自信，这是父母终身需要学习的一门功课！
