21天，健康餐，用心经营起生活，充实而有收获。
这些天以来，不仅仅是体重从55.3kg到52.3kg的开心，更多的是体脂率的变化，蛋白率和蛋白量等都在走向优，看着每一个数据的变化，除了开心，还是开心。
来说说这一次的不同吧，以往只追求体重数字的变化，现在更关心身体内部结构的变化，在一次次的测试数据中总结经验、找寻问题、调整饮食和运动量以及运动方式，让现在一切都变得得心应手，形成习惯。
作息时间也从以往被催着睡觉，到主动要求休息，从醒来再睡去，到准点起床，以致于现在休息也准点醒来，生物钟已经习惯了一个时刻。
从以前减肥不吃肉，只吃素，吃的少或不吃，到现在每一天、每一餐都有合理搭配，都不再饿肚子，而且慢慢爱上了这种吃水煮、清蒸类菜品，感觉这才是材料最真实的口感，才是食物真正传递给我们的温暖。
愿在这条路上可以走的更远，不断的开发和学习食物与我们的关系，珍爱生活，生活会回馈给你美好。❤️
图片发自简书App
