状态
（1）专注、高效、充实、清明
（2）不设限，野蛮成长（突破正常发展轨迹）
（3）尽最大限度避免无效（低效）、提高单位时间产出
每天早晨规划好当日任务，写在日程表上，并以强大的执行力执行，一一划勾；凡写的，请无比完成，否则就不要写出，以免习得性做不到；
每天晨起坐享，以清静、缓解压力（焦虑），达清明状态
每天锻炼身体，对身体有一种掌控感，而不是松垮
扰乱则自发聚拢
以上主要为学习、工作，生活状态逐渐寻找最适合自己的感觉
分为正常状态，休闲状态两种（后者如休假，回家过年等）
（第一版于2018.2.14修订）
反思
（1）临睡前15分钟 逐条反思（做得好的自我鼓励，做的不好的自我鞭策）；
反思分为
（1.1）基本点（底层）反思：作息、自律（自控）、状态、原则…
（1.2）行为点反思：意识、思维、方法、套路…
（2）睡时以时间线回顾今日所有言行；
反思内容不断优化迭代，打印出来，小声读并用笔划；
认真反思，不得习惯以使反思无效，或沦为表面功夫；
（第一版于2018.2.14修订）
