秋天的三个月，叫做容平。急而干燥的秋风吹起来，那真叫天高云淡。地面上也让人感觉清澈凉爽，空气水晶般透明。白露为霜，肃杀之气扑面而来。
这个季节里我们该咋做？一句话，早睡早起，像鸡一样：天黑就归笼，天麻麻亮就起来。这时候的心态是安详宁静的，让摧枯拉朽扫落叶的秋气觉得我们已不再耗散自身的生命力，自然就会缓和下来，放我们一码。精神要内省、内敛，关注于内心。像一粒种子、一颗果实，呵护着内心的胚芽，这样，秋气对我们而言反而成了平和之气。
这时，不能思绪万千，执着于外物，大发悲秋之慨，你的肺气就会像秋天的天气那样清肃、高远，与秋气相感应，得到秋之正气，乃“秋收”之大道。如果你反着来、对着干，就会伤害到肺气，金不能生水，冬藏之气不足，造成清气不升、肝郁脾虚的飧泄之病。
