说到减肥，胖子都是一把心酸泪，胖起来分分钟，瘦下去不知何年何月，天天告诉自己要节食，要跑步，但是又动不起来。

肥胖的人，很多并不是因为懒，而是因为虚，虚的时候并不适合去做这些消耗元气的事情。尤其是夜跑，那是在消耗你一天中最后一点阳气。

那有没有更好的方法呢？

当然是有的，跪着走就能瘦，并且不会消耗你的元气，方便又简单。比你天天跳一个小时操效果都要好！

它的原理是什么呢？

跪着走

一，它可以养胃，帮助胃排毒。

早晨起来跪走再配合练习腹式呼吸，可以促进胃部血液循环，增强消化能力，消化能力提高了，多余的脂肪就不会堆积在身体里。

尤其是肚子和大腿，要想检验这个方法灵不灵，您回家拿皮尺先在大腿和肚子上量一下，然后每天跪走20分钟，3周以后再拿皮尺量，肯定让您大喜过望。很多人都试过这个方法，效果非常明显。

其实你身上的赘肉，这就是一堆废物，不是肌肉。跪走我们得把新的气血引过去，让它把垃圾吸收起来排出去，所以跪膝走能减肥。

002-治疗腰痛（跪走是非常养腰的，每天坚持跪走1分钟都会有很好的效果，养腰就是养肾，肾好想胖都难）

003,防止膝关节发炎

004,安神、修养身心（跪坐还能安神，修养身心，所以，在烦躁的时候跪坐，可以舒缓情绪）

另外跪着走一走有“引血下行”的作用，可戴着护膝做一做。（膝盖疼或者冬天脚冰冷的可以试试跪着走走）