前段时间我面试一个offer对女生的外在形象要求非常严格。
恰逢那半个月朋友从外地过来，工作后难得见面，于是闺蜜days拉开了疯狂序幕。
三个爱玩的姑娘夜夜笙歌，拎着劲酒瓶子谈天谈地谈要买的房子和要嫁的人，每天都折腾到后半夜才睡觉，第二天中午起来，匆忙地跑到卫生间敷价格不菲的急救面膜，然后梳妆打扮继续下一轮的嗨皮。
纵情歌舞潇洒通宵的十天下来，我的眼袋大得可以装下一元硬币了。皮肤暗沉粗糙，甚至因为熬夜浮肿脸型都变了。
因为初试时间太紧，我根本来不及保养和调整，匆匆去影楼化了个面试的妆容，企图用专业的粉底来遮住我浓重的眼袋，暗沉的皮肤，若隐若现的痘印，和缺乏营养的发质。
我心怀忐忑的顶着好几层的粉底遮瑕去面试。
阴差阳错我顺利的通过了初试。
HR当时对我说，复试在一个月之后，这一个月，你需要做的就是好好休息早点睡觉把皮肤养好。
我不好意思的点点头。
还有，下次面试妆面简单自然就好，不要化这么浓的妆。
我当时有些尴尬，但最尴尬的是脱裙子的时候还把脸上厚重的粉底蹭到服装上，简直是狼狈，狼狈，特狼狈。
给大家放一张我当时去面试的自拍，憔悴倦容真的很可怕，眼袋，清洁不到位的脂肪粒和浮肿，眼睛也没神采。
在等待复试的这一个月时间，我开始了疯狂的自我调整，养好皮肤和提升精神状态其实并没有多困难，但绝对需要强大的毅力，因为胖子是一口一口吃出来的，良好的状态也需要日积月累的坚持。
给大家看下我今天的自拍，没有经过什么特殊处理，离脸特别近丑是丑点，但是大家对比下皮肤状态和精神面貌。
好了我就不废话了。
下面我就给大家分享一下我的30天快速补救法，希望能够给大家提供一些帮助。
1.首先就是睡好美容觉
我之前的生物钟是混乱的，晚上不睡早上不醒，中国有句古话叫做：“日出而作 日入而息”，你不要觉得自己晚睡早起也是八小时睡眠甚至更多，皮肤状态和精神就不会受到影响。事实上道法自然天地间存在着磁场，早睡早起才能让身体机能和天地之间的道和磁场自然契合，形成良性循环和代谢，这样你才能精神抖擞面无倦容。
对于常年熬夜的夜猫子来说，早睡早起的习惯养成太困难，往往坚持五天只要有一天没早睡，接下来的一周都要痛苦的调整调整再调整。
我的方法就是不管晚上睡得多晚，每天早上七点半准时起床，哪怕什么都不做在地板上静坐也要起床，起床后立马把被子叠起来，不给回笼觉机会。
白天的时候运动，瑜伽，读书写字背单词，反正既动脑力又动体力，这样到了晚上10点多就会觉得充实又疲惫，洗个热水澡，香香甜甜的睡一觉。
坚持一周，我就很明显的发现自己皮肤变得细腻，眼睛也变得澄澈不再满脸倦容。
2.坚持保养和适当按摩
这个季节很干燥，皮肤水分缺失的非常严重。对于我这样的敏感肌补水更是头等大计，前一个星期我每天都敷一个牌子的精华类补水面膜，（为避广告之嫌不说啥牌子啦，）因为精华类的面膜能够进入皮肤基底层，给皮肤细胞补足水，而不是表皮层的敷衍了事治标不治本。
连敷了七天，我发现自己皮肤的痘印变淡了，因为熬夜和干燥形成的假性皱纹也基本没有了。
所以不要懒惰，勤勤保养，趁着年轻皮肤调整快，不要不舍得花钱花时间，一切非常值得！皮肤绝对需要我们内调外养！
刚刚我提到了我浓重的眼袋，睡美容觉和晚上八点少喝水让眼袋没那么吓人了，但依旧很明显的存在。
我之前不太擦眼霜，也不进行眼部按摩，但为了工作我豁出去了。每天晚上都就用指压法擦眼精华，并且在网上搜了一些去眼袋的提拉按摩手法进行眼部的按摩，有时候还用蒸脸仪进行倒入，甚至连眼保健操我都做，结合瑜伽的倒立促进血液循环。
半个月下来，眼袋被我攻克了，虽然仍然存在痕迹，但是比之前低头抬眼看人的贞子感，我已经非常满足了，身边朋友都调侃我是万能小王子，哈哈，献上自拍图一张，眼袋不用Ps了，挺开心的。
3.结合有氧运动
我是小体重型的，强度大的运动很容易拉伤，所以我选择了瑜伽和简单的十分钟腹肌训练。
我没有去健身房，就一个瑜伽垫加上网上搜的视频，每天早上起床后做做排毒瑜伽，微微出汗感觉一身轻松。
下午看书写文有些疲惫就洗把脸换上运动装，放音乐自己做腹肌训练，肌肉拉伸和对抗的感觉让人神经亢奋，同时也在训练一个人的意志力。
排毒瑜伽和简单的肌肉训练不光让我的身体机能在短时间内恢复良好，最重要的是给了我持久的好心情。心情好了戾气少了神色自然亲切。
我是个很热爱运动的姑娘，如果你也是，我相信你的肌肤问题一定会通过运动得到改善。
4.合理膳食多摄入水分
问题肌肤最怕的就是辛辣油腻，之前我玩得太凶，顿顿火锅烤鱼，喝酒抽烟，尽管用着价格不菲的浓缩精华，但皮肤一看就暗沉粗糙不细腻，像裹了一层油，不清爽透亮。
为了养脸，我告别了一切吃喝玩乐，专心致志的在家静心伺候自己清淡的一日三餐。
立冬吃饺子我都没有蘸大东北的蒜酱，多么痛的领悟！麻辣烫烤肉甚至是好利来的各种甜点蛋糕我都全部拒绝。
我妹妹嘲笑我说我是老年人，什么都得注意，还一身毛病，哈哈，这都没关系，我不在乎过程经历什么，我只在意结果。
每天早晨起来一大杯温开水，早饭无糖黑芝麻加天然黑糖，一个鸡蛋，一杯自己榨的水果奶昔，两片全麦面包。
早饭和午饭之间，最少吃两种不同颜色的水果补充水分，几颗干红枣补充铁剂。
午饭和晚饭吃正常的饭菜，但都平淡为主，清凉的养生小炒，米饭或者馒头，瘦肉炒菜，有时候晚上会自己熬点养生粥喝，鲜虾辣炒鱿鱼什么的坚决不碰。
随时喝温开水清理肠道，但是晚上八点之后我很控制自己水分的摄入，只在入睡前吃月见草胶囊喝上四分之一杯温水。
我将这四条人人都知道的护肤规则雷打不动的坚持了30天，简直打开了通向美好人生的新大门。
早睡早起让我拥有更多的有效时间提高了效率，坚持锻炼让我精力充沛能量满满，清淡的饮食让我的皮肤通透，持续的保养让我又变成了那个光彩照人的自己。
改变从来不需要太多金钱和借口，只要30天，你就能得到更好的自己，没有什么肌肤和人生是不能逆转的。
只要你有毅力肯坚持，只要你决心整改并持之以恒，我想，我们的人生会发光的。
