【感恩有你】

01.感恩婆婆帮忙接邵督

02.感谢江督晚上又给我们洗碗

03.感谢学校里管江督的午餐

【健康身体】

01.运动：倒走13分钟，快走35分钟，共5公里，拉伸5分钟

02.喝水：6杯

03.按时吃饭

【学习成长】

01.输入

001.听书，《精准努力》刘缓缓，

被安排得明明白白，

不如主动出击未来

命运给你一个

比别人低的起点，是希望你奋斗出一个

绝地反击的故事

我把这些方法按照做事的环节分为六个部分，包括：

一、目标篇。

在这部分，我写下了制订有效目标的方法。

二、策略篇。在这部分，主要分享我实现目标的方法和策略。

三、执行篇。

在这部分，我写了高效执行的秘密，包括如何及时开始、怎么保持专注，以及

如何长期有效地坚持。

四、心态篇。

心态是努力最大的动力，在这部分，我写了自己如何保持自信的状态，以及克

服焦虑的方法等。

五、社交篇。

作为一个内向的人，社交对我来说是巨大的损耗，在这部分我分享了有效的社

交策略。

六、学习篇。

学习能力是一个人逆袭的最佳武器，在这里，我分享了学习的方法。

03.练字1页

05.输出

001.每日复盘

002.日记

【家庭生活】

01.按时做饭，洗碗，洗衣服

【工作事业】

查货，解决客户烫印纸问题，接单

【每日任性】

午休了2小时

【每日金句】

身体健康才是福

【每日感悟】

孩子们都要锻炼，方可成才

【今日反思】

01.今天工作的事情没有做多少

02.每天一定要早睡早起

【下星期我要做的】

01.找客户，找客户，找客户

02.学习精力管理

03.学习收纳，规纳，分类，断舍离

【难做的事和值得做的事，往往是同一件事】要学会专注地做一件事