冬至节气也逐渐远离大家，目前大家还迈入了寒潮等寒冷天气，未来一段时间想来气温也不高，尤其是在华北地区，主要是0度以上。大伙儿最好不要出去，外出时，也要穿得厚些，以免自己发烧感冒。或者是引起其他疾病。
特别是每个人的体质较差，冬季吃什么东西，是非常重要的。大伙儿要注意营养补充，还要经常吃一些含有膳食纤维和维他命的食材，保证营养均衡。过了一阵子就要过年了，大伙儿吃什么比较有益于身心健康？
冬至养生要年轻，离不开三物，美容养颜，预防严重便秘，细致肌肤。这个作用我坚信了解的人不多，也是许多爱美女子最爱的。
1.蒜
大蒜中含有某些成分可以诱发体内脂肪分解，具有降低血脂和胆固醇、润养皮肤的作用。食用大蒜还可以健胃消食消脂，杀菌消毒。
2.地瓜(特别是黄心的地瓜)是一种营养较为丰富的粮食作物。
由于地瓜可以提供人体内大量的蛋清、糖分、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、养血、健脾养胃、强肾阳及其和胃、养胃、益肺等功效。因此，常吃甘薯可避免肝肾功能的衰老，避免发生胶原病。
冬至养生要年轻，离不开三物，美容养颜，预防严重便秘，细致肌肤。
3.草莓
草莓含有胡罗卜素，这类成分能有效清目宁心安神，护肝健肾。另外富含维他命C，其成份大约是苹果的7倍，能防止牙龈肿痛出血、牙龈萎缩等不良血病。
草莓中含有丰富的膳食纤维和阿拉伯胶，能够影响肠道壁肠蠕动，健胃消食消脂、润养肌肤，营养又身心健康，经常服用有助于补充人体营养，保持血液平衡。
冬至养生要年轻，离不开三物，美容养颜，预防严重便秘，细致肌肤。
温度越来越低，圣诞节或者元旦节等节庆即将到来，寒流橙色预警也很快出现。每个人都在担心我们会被疾病缠身，所以每个人都要坚持养生保健这件事。
