一、准备工作：自由书写

 1、问自己一个问题：2017年剩下的日子我想做些什么？

 2、然后想到什么就写什么，不思考不评判。一直写一直写

  3、写不出来的时候重新为自己：2017年剩下的日子里，我想做些什么？

二、步骤

  第一步：加法

        （将写下来的目标分类放在九宫格里）

  第二步:减法

           （每个格子最多留三个目标）

             1、删除感觉时机不成熟的

             2、删除不是特别想实现的

             3、删除感到恐惧，怕面对的

第三步：乘法

         （找到拿钥匙的人，事半功倍）

第四步：除法

          （制定目标的原则）

    1、目标必须是具体的

    2、目标必须是可以衡量的

    3、目标必须是可以达成的

   4、目标必须和其他目标具有相关性

   5、目标必须有明确的截止期限