p157：现在各国顶尖的健康专家都认为：问题出在我们把自己的关注点放错了地方。我们不该关注体重，因为体重没有健康重要。专家们的研究表明，如果我们将关注点转移到健康上，享受美食，锻炼身体，我们的状态会好很多。
p157：节食几乎是无效的。节食的人中有大约95%会在2～5年内重新恢复体重。任何一种节食方法的效果都不好。
不管一家公司如何宣传自己的减肥方法，这些方法没有一种是经过严谨的研究，证明它能取得长远的减肥效果。
p158：健康饮食和规律锻炼可以促进健康，但不一定能大幅度减轻体重。关注如何保持健康才是更重要、更成功的事。
节食为什么不管用是原因的。人类是从石器时代进化而来，当时生存环境恶劣，食物十分稀缺，因此我们的身体就被赋予了保护健康体重的本能。如果我们节食，身体会认为是遭遇了饥荒，因此触发了保护机制，努力重新增长体重。
p159：打着健康的幌子嘲笑别人已经迅速成为一种全棉民休闲活动。这种不正常的狂热正在伤害我们和我们的女儿。
p161：研究表明如果人们细嚼慢咽的享受那些偶尔才吃的食物，那么实际上并不会吃的太多。如果人们感到羞耻，就会大口咽下。
p172：在孩童时期或者是在十几岁时少量饮酒，会以非常惊人的方式改变大脑，使大脑更容易受到酒或者酒精的伤害。绝对不能允许孩子接近酒。
最新的担忧是酒精会提高患乳腺癌的风险，大约1/3的乳腺癌与饮酒有关。
P174: 90%的青春期头痛都是由缺水导致，给他一大杯水就很有用。
p175：青少年的肾脏还没有发育完全，他们无法以足够快的速度吸收和处理来自血液的酒精。这会对他们的大脑造成严重的伤害，他们成年之后酗酒的可能性会比那些青少年时期未接触酒精的人多60%。
p176:如果他还不到年龄，不要让她在夜店里游荡，直到她足够成熟，可以照顾好自己。对于几点回家，你们要有清楚的协议，并且做一个＂营救预案＂，这样你可以在需要的时候，在任何时间、任何地点、把她带回家。
p177：即使是他长大了，只要仍然和你生活在一起，你就有机会用友好和关爱的方式在必要的时候进行干预，确保他的安全。
p183：在警告父母们注意当前状况的同时，我也清楚的表明 ，更准确地说，我所关心的是指责当今的文化，它教育女孩们性特征就是她们的全部，并且向她们兜售扭曲和有害的性观念。
p181：脆弱的十几二十几岁的孩子们让冷酷、爱欺负人和群体性攻击著称的网络世界对自己进行审视和判断。最后的结果是无休止地辱骂和羞辱，女孩们耸耸肩，露出古怪的似笑非笑的表情，显得自己对此毫不在乎，但她们知道自己其实是在乎的。
