亲爱的思莹、思澄：
爸爸参加了一个跑团，目标是每周跑四次，每次6公里，时间不低于40分钟。
跑团的第一周已经过去，爸爸完成了目标。本来前几天膝盖有点不太舒服，但因为相信老师的专业指导，按照老师教的方法调整跑姿、步频等，一直坚持跑，昨天和今天早上还连续跑，今天膝盖已经完全恢复正常了。
跑步看似简单却也有很多科学的方法，跟随专业的老师学习，进步就会很快，也减少伤痛的发生。不只是跑步，很多事情都是这样，当我们不懂时，就去找专业人士学习，少走弯路！
爱你们的爸爸
2020年3月28日晚上于家中
猫爸给女儿的信Day 580: 跑步是个技术活儿
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