18/100 生气毁所有

知道自己脾气不好，又时常控制不住，今天又因为小事情而发飙，男友明明已经退让，自己却沉浸在自己悲伤的情绪中不可自拔，感觉全世界都亏欠了自己一样。

事后想来总是觉得不值得，耐得怒气上来实在是控制不住，前一段时间刚看了关键对话，明明要告诫自己生气的时候想想对话的目的。

跟男友保证有一个时间结点不生气，或者也很难吧，要尽量去想想自己做出的承诺。

发怒之前想一想，再想一想，希望下次再进步一丢丢。