投射练习：我把对方想成我爸，一开始我有些紧张，心跳加速，忽然间，我感觉到尾椎有一股热往上窜，一直到后背，我发现来自父亲的能量就在我身体里，非常的强烈。
接着是第一次做成人礼，有点紧张，看着Lily做，我脑子就开始想，我一会儿怎么做，哈哈哈，想到脑仁儿疼，于是干脆躺下休息了。
当我开始做自己的成人礼，看着我爸爸妈妈的代表，我有些紧张，感觉像是在羊水里的小婴儿，我说我有点紧张，俊俊问我可以往前走么，我说可以。往前走了一小步，脑子一下飘过一岁了，有点紧张，说完紧张过后，感觉平静了，很温暖，我想了半天，对，是温馨，跟爸爸妈妈在一起很温馨。接着是三岁，五岁，六岁，7岁…每往前走一步，脑海里都会浮现出很多的场景。在俊俊的引导下表达出我想说的话，原来情绪有这么多层。
这次的成人礼，让我回忆起了上初中时爸爸的引导，上高中时爸爸为我上学的学费辛苦的工作，妈妈每天给我做饭，想尽办法营养均衡，想到第一次离家上大学等等。在这些事件里，我看到了，感受到了爸爸妈妈的爱，我也爱爸爸妈妈。
走到25岁，也就是去年上nlp的时候，第一次发现我与爸爸之间的问题，我的信念里对爸爸的评价基本是来自于妈妈的，过年回家，我开始努力跟爸爸连接，聊了家族的事情，聊了生活，我一直很紧张，很担心，不知道要怎么跟爸爸亲近，我站在那里，我说我不知道怎么跟爸爸亲近，说完我突然觉得，现在这样就挺好的啊，有连接同时也有距离有界限，原来我一直想要再像一个小女孩儿去跟爸爸亲近，但是我现在已经26岁了呀，于是我对爸爸说，爸爸，我想跟你亲近，同时也想有一定的界限，说完我舒服了很多。我又跟妈妈说，妈妈我很迷茫，我不知道怎么跟你相处，说完我突然觉得，我知道啊，我很清楚。这一段我真的觉得太奇妙了，当我表达出来之后，这个感觉就转化了，太奇妙了。
当我转过身，看着未来的自己，我很激动，很开心，我看着这条路，我心里默默的想，这条路上，只有我一个人，酸甜苦辣慢慢品尝，慢慢的走下去…
今天早上站桩的时候，我的胳膊抖的很厉害，脖子很酸很紧，我感受着那个酸那个紧，我的眼泪流下来了，感谢身体，感谢我的身体一直的陪伴，包容，我抱住自己，抚摸自己身体的每一寸皮肤，我特别的感动。
接着画了一幅曼陀罗，画的情绪，我上完曼陀罗一直不敢下笔去画，我担心，担心画的不好，担心没有同学画的好，今天我对自己说，只要去画就好了，不想分享，我就不分享，我只是想坚持，坚持做这些我想做的事情，这条路上，我一个人，不是要做给谁看，只为了自己在这个过程中品味人生，品味幸福的滋味。我想这就是接纳吧。
