4280——舒感
记得很早以前看过一个小故事，说是一个富翁跟一个乞丐两个人打赌，如果乞丐能在雪地里不穿衣服站一个小时，富翁就把他财产的一半分给乞丐。结果一个小时后乞丐安然无恙。十年后，已经变成富翁的乞丐，与原先的富翁仍然打赌，还是按以前的方式，结果这次乞丐没能熬过一个小时就呜呼哀哉了。
记不清是在什么书上看到这个故事了，但给我印象最深的是，为什么乞丐能在第一次打赌的时候雪地里站一个小时而然无恙，却在第二次打赌的时候熬不过一个小时呢？
这就需要深究“物竞天择，适者生存”这个道理了。丹尼尔·科伯曼在《人体的故事:进化、健康与疾病》一书中针对人体进化展开深入研究，从进化健康与疾病的相互关系着手，帮助我们审视健康与疾病的关系。
先来说说进化的原因
人类为了生存繁衍，适应各种各样外在的环境，在漫长的进化旅途中，一步步演变成我们现在的样子。古代类人猿为了狩猎、采集食物从而解放双手，学会了直立行走。为了交流更多的信息，人类大脑变得越来越发达。为了调节体温，我们的身体有了汗腺。人类的祖先在大环境的逼迫下，弱者被淘汰，强者生存了下来。这就是人类为什么要进化的原因。
有什么证据能证明人类是在外界环境的压力下进化的呢。
想想看，我们经常跑步。腿部肌肉就会经常感到疲劳，在压力下它就会变的强壮。相反，如果是一个瘫痪多年的病人，因为不运动，他的肌肉就会逐渐萎缩。
而一个经常跑跳的孩子，要比那些整天呆着不动的小朋友身体健壮得多，骨骼发育也会更强壮。
人在成年后，骨骼钙质会逐渐流失。这时候我们一方面要给身体补充足够的钙，另一方面，为了强化钙质的吸收，我们必须给骨骼施压，多运动、少懒散才是最好的办法。
说了这么多，为了保持健康强壮的身体，我们应该过怎样的生活呢。
必须远离舒适区。
睡眠的时候，硬床要比席梦思好，吃饭的时候九分饱要比吃撑了好，夏天为了多出汗不要整天在空调屋里呆着。为了增强自身的免疫力，不要有过分的洁癖。为了预防我们以后不得老年痴呆症，一定要多思考，勤用脑。
综上所述，只有走出舒适区，让自己的身体时刻处于警备状态，遵循“用进劲废退”这个原则，我们才能适应现在的环境，让身体保持健康。
