早上冥想时，想到自己对公公婆婆总是有很多的抱怨、愤怒，尽管自己头脑知道不应该这样，但是总会借由任何一点小事情就会生气。冥想中，我看到是我很需要被人照顾，我这样完全就是一种小孩子的状态，来源于小时候从父母那里特别是父亲那里得不到想要的，同时要压抑自己的需求，为了做一个他们眼中的乖孩子，以致于这份不满足始终没有表达机会。长大后，我把这种不满投射给了身边的人，比如公婆，比如丈夫。看到这一点，内心有一些欣慰，我现在是成年人了，小时候的缺失从父母那里要不到，需要我来满足自己。公公婆婆怎样做，是他们的事情，跟我没有关系，我更不能去埋怨他们，甚至对他们愤怒。

早上参加读书会的时候，老师说在危机干预中，怎样才能给到对方支持呢？作为咨询师或者陪伴者，一定要稳。那么怎样才能做到稳？那就是相信他一定有自己在意的东西，才没有让他选择离去，甚至需要问是什么让你在那个时刻没有选择去那样做？给到对方坚持的信心，让他看到这世上还有值得他留恋的在乎的东西，他还一直在努力坚持着。突然就想到我们一遇到事情的时候特别容易陷入事情本身而产生焦虑，要能随时保持觉察，把自己抽离出来，相信对方（来访者或者孩子）不管再怎么难，他依然在坚持着。

中午冥想中带领老师分享，她经常会蒸馒头蒸包子包饺子，其实家里人是不怎么喜欢吃的。她看到在她小时候，妈妈经常蒸馒头，因为要养一大家子人；而蒸包子包饺子，就是当时比较好的美味了，她是在用这种方式与母亲做连接。听她分享跟母亲的故事时，我特别想哭。中午冥想中，我想到跟母亲在一起的画面，母亲留给我最温暖的画面，是小时候我可能肚子里有蛔虫，经常肚子疼，那时候小孩子这种小事不会随时去看医生的。妈妈总是在饭后黄昏没有家务活的时候抱着我，轻轻地给我揉肚子，好像揉一会儿真的就不疼了。现在想到妈妈简直是大道至简、大智若愚，她在用这种方式给到我无限的情感关爱，现在想起来那个场景还是让我感动，感觉无比的温暖舒服。只是我在脑海中还有一个场景：我无理取闹哭闹，妈妈急着洗衣服，哄我哄不下就骂，骂一会儿又哄，最后也不知道我是怎样停止了哭泣，这个场景中一定有我还没有解读到的东西，期待在随后的冥想中破译。

家里又攒了很多的纸箱，老公和儿子一起去垃圾站卖。儿子早已过了对卖垃圾的几块钱的兴奋的年龄段，但他依然和爸爸一起去，内心挺强大的。