中原焦点团队焦点初级26期纪小伦2021-5-4坚持分享第92天，坚持读书第100天。

[爱心]原创——《看到情绪接纳情绪》

      当有情绪出来时，无论是自己的情绪还是别人的情绪，做不到接纳时，就会又牵生出更多的情绪出来，导致状况更为糟糕。

    如果自己有不良情绪出来，首先我们要意识到，这些情绪都是带着善意来的，所有的症状都是来送信的，都是我们的信使 ，想想它试图在提醒我们什么？或者是提醒我们要应该好好做下调整。或者提醒我们是否应该多倾听对方的声音 ？当情绪出来的时候，我们是否能够看到情绪背后这些善意的东西 呢？当对方情绪出来时，想一想她想要什么呢？情绪背后的需求是什么呢？

        看到情绪的出现，并对情绪接纳，我们就能更加稳得住 。稳得住的时候我们处理事情将不会那么困难，或者说事情的处理就会变得简单起来 ，尝试与情绪和问题共存。它越是难以影响到你，越是容易消失。

      情绪出来了，接纳它，因为不太接纳的，它都将会长久的存在 ，而且会反反复复。当人处于情绪的时候，它的能力是发挥不出来的，能力会削弱和内耗，甚至啥也干不成，尤其是孩子。

        生活中现实例子:你学了很多育儿的经验，但是看到熊孩子的“熊”的那一瞬间，你的情绪就一下子出来了，所学的东西在这一刻全部忘在脑后了 。

        所以，情绪出来时，看到它，接纳它，陪伴它，感谢它。

      “我看到你了，我知道你不会无缘无故的出来，你的到来一定有一个重要的理由，你有你的需求，或者你想要被满足，被看见……谢谢你以这种方式提醒我去做调整，感谢你的到来，我会陪着你，直到你愿意离去……”

[爱心]《焦点解决短程治疗》100个关键点(27)

      ——结果与过程的区别

        焦点解决治疗即是来访者中心取向，也是结果导向治疗。然而，这并不意味着焦点解决咨询师会直接接受来访者对合约问题——“你最希望通过我们的谈话获得什么？”——给出的第一个回答。合约不仅仅要在咨询师的职责范围内，并且可行——也就是符合来访者的现实情况。除此之外，咨询师需要寻找代表结果而非过程的回应。

      我们想像一下，来访者在回答最希望的问题时说:“我最希望的是可以倒倒苦水”，或者“我最希望在我们谈话之后可以明白为什么会发生这一切”这两种回应都符合共同合约的标准，然而他们都不是“生活”变化。两种回应都与治疗过程相关，而不是与日常生活相关。焦点解决实践者假设来访者不仅仅是好奇他们的生活是怎么回事，不仅仅想要吐吐苦水。他们想要这么做一定有一个很好的理由。并且这个理由是和生活有关的，让来访者想象明白或倒苦水之后，会让生活发生什么不同，可以将他们引导至他们想要去的地方。让焦点解决咨询师感兴趣的是那个期望的目的地，而不是对假设路径的描述 。

      区分路径和目的地过程和结果的关键问句十分简单——“这会带来什么不同 ？”当来访者回应这个问题的时候，他的结果已经扎根于现实生活中的变化了 。

      路径与目的地之间的区分也是焦点解决咨询师解读来访者回应的另一个基础。来访者通过区分路径和目的地而增加了成功的机会 。

    “最希望在本次谈话之后 ……”

    “对本次谈话最希望的是……”

    “对本次谈话的希望”会引导来访者谈论他们希望在这次会谈当中做些什么，这是强调过程而非结果。而通过询问r本次谈话之后的希望”更容易问出结果 。

[爱心]《儿童与青少年焦点解决短期心理咨询》第七章:治疗有特殊需要的孩子(至186页)

——如何处理上学恐惧症

对于上学的困扰，我们经常会问到如下问题:

1、强迫孩子上学吗？

2、你们认为转学有帮助吗？

3、上学恐慌症代表家庭系统出了某些问题吗？因此应该进行家族治疗吗 ？